Το περιοδικό "OK" για το αγγλικό σύστημα της απώλειας βάρους και να κάνει δίαιτα στις ΗΠΑ, η οποία βοηθά στην υλοποίηση του ονείρου των πολλά κορίτσια και γυναίκες και οι μητέρες να απολαμβάνουν ένα υγιές και ήχου εύκαμπτος σώμα και συντονισμένη.
Η εφημερίδα «Δημοκρατία», ο Αιγύπτιος είπε ότι υπάρχουν 10 βασικές τους κανόνες και τις σημαντικές ένα αξιόπιστο σύστημα, το αδυνάτισμα, η οποία χαρακτηρίζεται ως ένα απλό, φθηνό και εύκολο να γίνει και να δεσμεύονται από αυτόν που χρειάζεται μόνο να Chhve θα σας και να καθορίσει, ο στόχος σας και επιδιώκει Boasrark πρέπει να σας δει στις καλύτερες και πιο όμορφα την υφή και το σώμα.
Η εφημερίδα «Δημοκρατία», ο Αιγύπτιος είπε ότι υπάρχουν 10 βασικές τους κανόνες και τις σημαντικές ένα αξιόπιστο σύστημα, το αδυνάτισμα, η οποία χαρακτηρίζεται ως ένα απλό, φθηνό και εύκολο να γίνει και να δεσμεύονται από αυτόν που χρειάζεται μόνο να Chhve θα σας και να καθορίσει, ο στόχος σας και επιδιώκει Boasrark πρέπει να σας δει στις καλύτερες και πιο όμορφα την υφή και το σώμα.
Προκαταρκτική σημαντικούς κανόνες για να βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει πρωινό, πριν να πάνε πέρα από το μεσημέρι. Το πρωινό αποτελείται από ένα φλιτζάνι του ένα μεγάλο γιαούρτι αποβουτυρωμένο μίγμα με φράουλες κοπεί ή ροδάκινα και το μίγμα σε ένα μπλέντερ, στη συνέχεια, προσθέστε στο κύπελλο μερικά κομμάτια από ολόκληρα φρούτα, χωρίς την ηλικία του ή μικτές και πάρτε αργά και να απολαύσουν και να θυμάστε ότι οι δύο κύριες προτάσεις σε οποιαδήποτε δίαιτα ή οποιοδήποτε άλλο σύστημα Amai φυσιολογικό είναι, έτσι ώστε Tkthrey πόσιμου νερού και τρώνε αργά και Aamadga καλά.
Δεύτερον, για να αποφευχθεί η εξέταση της ισορροπίας, και τα παλιά αγαπημένα Κάντε τα ρούχα σας σε σας και ότι έχετε περιοριστεί ο μετρητής σας είναι, το οποίο θα νιώσουν τη χαρά του Tsttiei όταν φοράει ένα από αυτά τα κομμάτια είναι Schark επιτυχία και το επίτευγμα και Stdfk για περισσότερες και συνεχίστε.
Δεύτερον, για να αποφευχθεί η εξέταση της ισορροπίας, και τα παλιά αγαπημένα Κάντε τα ρούχα σας σε σας και ότι έχετε περιοριστεί ο μετρητής σας είναι, το οποίο θα νιώσουν τη χαρά του Tsttiei όταν φοράει ένα από αυτά τα κομμάτια είναι Schark επιτυχία και το επίτευγμα και Stdfk για περισσότερες και συνεχίστε.
Τρίτον: Προσδιορίστε το στόχο σας και τα πρώτα δύο ένατα για την επίτευξη ή πόσα χιλιόμετρα θέλετε να επιθεωρήσει ή να καθορίσει, κάθε ρούχα που θέλετε να πάτε πίσω στην φορώντας και πάλι, χωρίς την εν λόγω περίοδο Tertbti του χρόνου, ή να ισχυρίζονται ότι κάθε θεατή εκδήλωση στάση σας από την επίτευξη του στόχου σας.
Τέταρτον: δεν εγκαταλείπουν τον εαυτό σας ρουτίνα Tsdma ότι ξαφνικά κατανάλωση τροφών που τους δίνουν μια εθνική Tahqinha σταδιακά τον εαυτό σας πείσουμε ότι μπορείτε Tnaolte αρκετά και δεν θέλετε περισσότερα από αυτά, χωρίς την αίσθηση στέρησης που είναι το πρώτο βήμα για την αποτυχία.
Πέμπτον: Επιβραβεύστε τον εαυτό σας τώρα και στη συνέχεια να τρώνε ό, τι αγαπώ σαν Ciokulath κομμάτι ή το παγωτό, έτσι ώστε όταν αισθάνεστε Balachtyak του μετά από πολύ καιρό και Ttakida καθορισμένο χρονικό διάστημα, όπως είναι κοινή για να επιλέξετε μία ημέρα την εβδομάδα να φάει ελεύθερα από κάποιο πράγμα, δεν σκέφτηκε λάθος Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός ως προς τις ανάγκες του και τη δύναμη του του θα Προσδιορίστε όλα τα άλλα Mkavitk ώρα που το χρειάζεστε.
Τέταρτον: δεν εγκαταλείπουν τον εαυτό σας ρουτίνα Tsdma ότι ξαφνικά κατανάλωση τροφών που τους δίνουν μια εθνική Tahqinha σταδιακά τον εαυτό σας πείσουμε ότι μπορείτε Tnaolte αρκετά και δεν θέλετε περισσότερα από αυτά, χωρίς την αίσθηση στέρησης που είναι το πρώτο βήμα για την αποτυχία.
Πέμπτον: Επιβραβεύστε τον εαυτό σας τώρα και στη συνέχεια να τρώνε ό, τι αγαπώ σαν Ciokulath κομμάτι ή το παγωτό, έτσι ώστε όταν αισθάνεστε Balachtyak του μετά από πολύ καιρό και Ttakida καθορισμένο χρονικό διάστημα, όπως είναι κοινή για να επιλέξετε μία ημέρα την εβδομάδα να φάει ελεύθερα από κάποιο πράγμα, δεν σκέφτηκε λάθος Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός ως προς τις ανάγκες του και τη δύναμη του του θα Προσδιορίστε όλα τα άλλα Mkavitk ώρα που το χρειάζεστε.
VI: Θα πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι η διατροφή ή μια δίαιτα δεν σημαίνει την κατάργηση κάθεστοιχείου της πυραμίδας τροφίμων Τρώτε λίπος, ενώ χρήσιμη μόνο για να φάει μια χούφτα ή το μισό γροθιά σας ξηρών καρπών όπως αμύγδαλα, φουντούκια και λευκό πολτό πρέπει να τρώνεκαι δημητριακά όπως το ρύζι ή πλιγούρι βρώμης, αλλά το μέγεθος του ένα φλιτζάνι καφέ ή το μέγεθος μιας μπάλας του τένις μόνο.
VII επιστρέψουμε σε σας είναι συνήθως σωστό και υγιές δεν είναι Tmli πιάτο και ναχρησιμοποιήσετε για να κρατήσει φαγητό Tgervai Matreden στον τομέα της πιάτο σας και αφήστε τον άδειο.
Όγδοον, δεν το κάνετε μόνοι σας στερεί από το παιχνίδι ή σνακ που μπορείτε Tatmedin μερικές φορές και ότι, πρώτον, ότι Tksma τα γεύματά σας σε πέντε κύρια γεύματα αντί για τρία γεύματαπου δεν παρέχονται περιέχουν λιπαρά ή τους υδατάνθρακες ή τις ποσότητες υδατανθράκων, εκτός από εκείνες που ήδη αναφέρθηκαν στο άρθρο VI και αποφύγετε το κόκκινο κρέας όσοδυνατό και Αντικαταστήστε τα πατατάκια ή γλυκά καρότα δάχτυλο ή τα αγγούρια και εσείςβουτηγμένα στη σάλτσα του ξιδιού, λεμόνι και μπαχαρικά για να προσθέσετε γεύση νόστιμη τουςτσούξιμο .
VII επιστρέψουμε σε σας είναι συνήθως σωστό και υγιές δεν είναι Tmli πιάτο και ναχρησιμοποιήσετε για να κρατήσει φαγητό Tgervai Matreden στον τομέα της πιάτο σας και αφήστε τον άδειο.
Όγδοον, δεν το κάνετε μόνοι σας στερεί από το παιχνίδι ή σνακ που μπορείτε Tatmedin μερικές φορές και ότι, πρώτον, ότι Tksma τα γεύματά σας σε πέντε κύρια γεύματα αντί για τρία γεύματαπου δεν παρέχονται περιέχουν λιπαρά ή τους υδατάνθρακες ή τις ποσότητες υδατανθράκων, εκτός από εκείνες που ήδη αναφέρθηκαν στο άρθρο VI και αποφύγετε το κόκκινο κρέας όσοδυνατό και Αντικαταστήστε τα πατατάκια ή γλυκά καρότα δάχτυλο ή τα αγγούρια και εσείςβουτηγμένα στη σάλτσα του ξιδιού, λεμόνι και μπαχαρικά για να προσθέσετε γεύση νόστιμη τουςτσούξιμο .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق