Ελεγχόμενη εμμονή με γυμναστικής στη ζωή των ανθρώπων, ιδιαίτερα στην κατηγορία των γυναικών και των εφήβων, όπου η μελέτη αποκάλυψε μια βρετανική εμμονή με την εφηβική βρετανική ευκινησία έχει γίνει ένα φαινόμενο της επιδημίας ήδη, και προκαλεί ανησυχία το γεγονός ότι ο έφηβος και το μόνο ένας στους δέκα εφήβους που είχαν υποβληθεί με την έρευνα, εξέφρασαν την ικανοποίησή τους με τη δύναμη.
Η πιό πρόσφατη οργή είναι το εξωτικό ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, η οποία ισχυρίζεται ότι το φαγητό είναι μαγειρεμένο διατροφή περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, και την πρόσβαση σε υγιές δέρμα και απομακρύνει τα σημάδια της γήρανσης, η μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και διαβήτη, και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Η πιό πρόσφατη οργή είναι το εξωτικό ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, η οποία ισχυρίζεται ότι το φαγητό είναι μαγειρεμένο διατροφή περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, και την πρόσβαση σε υγιές δέρμα και απομακρύνει τα σημάδια της γήρανσης, η μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και διαβήτη, και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Τα τρόφιμα δίαιτας πρώτες ποικίλες και στοχεύει στην επίτευξη ισορροπίας μεταξύ όξινα και αλκαλικά, τα οποία είναι τα τρόφιμα και τα οποία είναι απαραίτητα για το σώμα, το οποίο είναι ο λόγος που περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά, σπόρους, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, μη επεξεργασμένα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι παστεριωμένων χυμών φρούτων και φρέσκα λαχανικά.
Αυτή η δίαιτα είχε χρησιμοποιηθεί πριν από 60 χρόνια για την αντιμετώπιση των προβλημάτων της απώλειας της ανόδου της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παθήσεων και παθήσεων των νεφρών, ηπατικές διαταραχές και πονοκεφάλους.
Η βασική αρχή της διατροφής ωμά τρόφιμα είναι ότι η θέρμανση ή το μαγείρεμα των τροφίμων σπατάλη ένζυμα σημαντικό σε τρόφιμα που βοηθούν στην απορρόφηση και πέψη των τροφίμων, δεδομένου ότι το μαγείρεμα απορρίμματα τροφίμων είναι επίσης η διατροφική αξία για τον ίδιο, αλλά αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνουν διατροφή, τουλάχιστον το 75% του ωμά τρόφιμα.
Αυτή η δίαιτα είχε χρησιμοποιηθεί πριν από 60 χρόνια για την αντιμετώπιση των προβλημάτων της απώλειας της ανόδου της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παθήσεων και παθήσεων των νεφρών, ηπατικές διαταραχές και πονοκεφάλους.
Η βασική αρχή της διατροφής ωμά τρόφιμα είναι ότι η θέρμανση ή το μαγείρεμα των τροφίμων σπατάλη ένζυμα σημαντικό σε τρόφιμα που βοηθούν στην απορρόφηση και πέψη των τροφίμων, δεδομένου ότι το μαγείρεμα απορρίμματα τροφίμων είναι επίσης η διατροφική αξία για τον ίδιο, αλλά αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνουν διατροφή, τουλάχιστον το 75% του ωμά τρόφιμα.
Προωθούν τα οφέλη από την ακατέργαστη διατροφή χωρίς αναφορά στην πηγή των ιατρών εμπειρογνωμόνων, ή είναι οι εξής:
- Λήψη περισσότερων Μία ενέργεια από τα βασικά οφέλη των πρώτων διατροφή τροφίμων είναι ότι οι άνθρωποι που συχνά αισθάνονται ότι ανήκουν κάρτα περισσότερο από ποτέ άλλοτε.
- Οι ωμές τροφές χωρίς συντηρητικά ή υποβάλλονται σε επεξεργασία σάκχαρα, έτσι το άτομο δεν θα γίνει υποτονική μετά το φαγητό.
- Η απώλεια βάρους των άλλων παροχών σε αυτή τη δίαιτα, αν ένα άτομο έχει μολυνθεί με την παχυσαρκία, για παράδειγμα, και να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, θα χάσει βάρος και να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας και της υγείας.
- Λήψη περισσότερων Μία ενέργεια από τα βασικά οφέλη των πρώτων διατροφή τροφίμων είναι ότι οι άνθρωποι που συχνά αισθάνονται ότι ανήκουν κάρτα περισσότερο από ποτέ άλλοτε.
- Οι ωμές τροφές χωρίς συντηρητικά ή υποβάλλονται σε επεξεργασία σάκχαρα, έτσι το άτομο δεν θα γίνει υποτονική μετά το φαγητό.
- Η απώλεια βάρους των άλλων παροχών σε αυτή τη δίαιτα, αν ένα άτομο έχει μολυνθεί με την παχυσαρκία, για παράδειγμα, και να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, θα χάσει βάρος και να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας και της υγείας.
- Μείωση του κινδύνου ορισμένων ασθενειών, τη διατροφή ωμά τρόφιμα πλούσια σε φολικό οξύ, μαγνήσιο και φυτικές ίνες, αυτά τα θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι μειώνουν τον κίνδυνο μια ποικιλία διαφορετικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.
Ζημιές σε ωμά τρόφιμα
Ζημιές σε ωμά τρόφιμα
- Ορισμένα στοιχεία είναι δύσκολο να βρεθούν, και βλάπτει από μια διατροφή με ωμές τροφές είναι η έλλειψη κάποιων απαιτούμενα στοιχεία της διατροφής, όπως το αλάτι της θάλασσας ημερομηνίες "Alselltki», τη ζάχαρη και το αλεύρι και χαρουπιές βλαστούς σε σκόνη και γάλα καρύδας και όλα αυτά τα μικρά στοιχεία είναι δύσκολο να βρεθούν.
- Ωμοφαγία παίρνει πολύ χρόνο και δέσμευση, αυτή η δίαιτα χρειάζεται πολύ προσπάθεια και παρακολούθηση, εφόσον εφαρμοστεί σωστά, τα Ένα άτομο θα δαπανήσει πολύ χρόνο στην αναζήτηση για τα συστατικά που συμπληρώνουν την αξία γεύμα που χρειάζεστε.
- Ακατέργαστη διατροφή τροφίμων μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό σε έλλειψη της διατροφής, είναι πιθανό να γίνει μολυσμένο άτομο είναι η έλλειψη σιδήρου, ασβεστίου, πρωτεΐνης και βιταμίνης Β (12) και σε πρωτεΐνες.
- Ωμοφαγία παίρνει πολύ χρόνο και δέσμευση, αυτή η δίαιτα χρειάζεται πολύ προσπάθεια και παρακολούθηση, εφόσον εφαρμοστεί σωστά, τα Ένα άτομο θα δαπανήσει πολύ χρόνο στην αναζήτηση για τα συστατικά που συμπληρώνουν την αξία γεύμα που χρειάζεστε.
- Ακατέργαστη διατροφή τροφίμων μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό σε έλλειψη της διατροφής, είναι πιθανό να γίνει μολυσμένο άτομο είναι η έλλειψη σιδήρου, ασβεστίου, πρωτεΐνης και βιταμίνης Β (12) και σε πρωτεΐνες.
Ακατέργαστη διατροφή τροφίμων για σοβαρή ζημιά που γίνεται σε συνθήκες υγιεινής, και η παχυσαρκία βλάπτει την υγεία του που βλάπτει όλα τα μέλη του σώματος, Vodharar διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι χειρότερο από την παχυσαρκία.
- Οι περισσότερες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η έλλειψη βάρους ξαφνικά, διαλύσει και να μετακινήσετε το σώμα από τον τόπο και τη συνολική επίδραση στην μυς, και συχνά οδηγεί σε διάβρωση.
- Οι Διατροφή ωμά τρόφιμα περιορίζεται σε τρώει έναν τύπο τροφίμων για μια ορισμένη περίοδο και στη συνέχεια να προχωρήσουμε για να φάει έναν άλλο τύπο για την ίδια περίοδο είναι η δίαιτα λάθος, επειδή στερεί τον οργανισμό από την κατανάλωση ορισμένων ειδών, αναγκάζοντας τον χρόνο το σώμα για την απόσυρση από την απογραφή του βιταμίνες, σάκχαρα και τα άμυλα και πρωτεΐνες, σε βάρος του σώματος.
- Οι περισσότερες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η έλλειψη βάρους ξαφνικά, διαλύσει και να μετακινήσετε το σώμα από τον τόπο και τη συνολική επίδραση στην μυς, και συχνά οδηγεί σε διάβρωση.
- Οι Διατροφή ωμά τρόφιμα περιορίζεται σε τρώει έναν τύπο τροφίμων για μια ορισμένη περίοδο και στη συνέχεια να προχωρήσουμε για να φάει έναν άλλο τύπο για την ίδια περίοδο είναι η δίαιτα λάθος, επειδή στερεί τον οργανισμό από την κατανάλωση ορισμένων ειδών, αναγκάζοντας τον χρόνο το σώμα για την απόσυρση από την απογραφή του βιταμίνες, σάκχαρα και τα άμυλα και πρωτεΐνες, σε βάρος του σώματος.
- Ακατέργαστη διατροφή τροφίμων με λιγότερες θερμίδες από οκτώ θερμίδων οδηγεί σε απώλεια βάρους σημαντικά και να οδηγήσει σε μια ξαφνική έλλειψη της ποσότητας του λίπους που έχουν ένα ρόλο στη συνοχή του σώματος μεταξύ τους.
- Εργασία σχετικά με την ακατέργαστη διατροφή τροφίμων προκειμένου να μειωθούν πολύ λίπος που είναι παρόντες κάτω από το δέρμα, έλλειψη αυτών των λιπών που βρίσκονται κάτω από το δέρμα, που εργάζονται σε μια χαλαρή, σε ορισμένους τομείς, όπως οι μασχάλες, τα πόδια και στην κοιλιακή περιοχή.
- Εάν η βλάβη της παχυσαρκίας σε διάφορα μέρη του σώματος, η λανθασμένη διατροφή και η υπερβολική αποζημίωση δίαιτα, αν και φάνηκε ελαφρύτερο παχυσαρκία ζημιά.
- Διατροφή ωμά τρόφιμα επηρεάζουν τις αρθρώσεις, έμμεσα, επηρεάζει τους μύες γύρω από την άρθρωση, που αποδυναμώνει τους μύες των αρθρώσεων, διότι η κοινή καθορίζεται σε εφαρμογή μια σειρά από συνδέσμους και τους μύες αποτελούνται από υλικά μιας πρωτεΐνης, αν είπα αυτό το υλικό, λόγω της διατροφής εξουσία μετατράπηκε σε πρωτεΐνη φυτικές ίνες, από εδώ αλλάζουν τη σύνθεση του κοινού γίνεται όλο και πιο επιρρεπείς σε διάβρωση.
- Εργασία σχετικά με την ακατέργαστη διατροφή τροφίμων προκειμένου να μειωθούν πολύ λίπος που είναι παρόντες κάτω από το δέρμα, έλλειψη αυτών των λιπών που βρίσκονται κάτω από το δέρμα, που εργάζονται σε μια χαλαρή, σε ορισμένους τομείς, όπως οι μασχάλες, τα πόδια και στην κοιλιακή περιοχή.
- Εάν η βλάβη της παχυσαρκίας σε διάφορα μέρη του σώματος, η λανθασμένη διατροφή και η υπερβολική αποζημίωση δίαιτα, αν και φάνηκε ελαφρύτερο παχυσαρκία ζημιά.
- Διατροφή ωμά τρόφιμα επηρεάζουν τις αρθρώσεις, έμμεσα, επηρεάζει τους μύες γύρω από την άρθρωση, που αποδυναμώνει τους μύες των αρθρώσεων, διότι η κοινή καθορίζεται σε εφαρμογή μια σειρά από συνδέσμους και τους μύες αποτελούνται από υλικά μιας πρωτεΐνης, αν είπα αυτό το υλικό, λόγω της διατροφής εξουσία μετατράπηκε σε πρωτεΐνη φυτικές ίνες, από εδώ αλλάζουν τη σύνθεση του κοινού γίνεται όλο και πιο επιρρεπείς σε διάβρωση.
Οι ερευνητές στις ΗΠΑ έχουν επιβεβαιώσει ότι τα τρόφιμα με βάση το τρώει μόνο τα ωμά τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα όσο πιο αποτελεσματικά φαρμακευτικά προϊόντα. Είπαν ότι μια τέτοια διατροφή με πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά ότι η κατανάλωση φυτικών τροφών μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και ορισμένων τύπων καρκίνων.
Ωστόσο, οι ειδικοί σημειωθεί ότι το μαγείρεμα των λαχανικών δεν είναι ένα κακό πράγμα, επειδή βοηθά στην απελευθέρωση ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως το άρθρο (λυκοπένιο), ένα αντιοξειδωτικό που το σώμα μπορεί να απορροφήσει από τα μαγειρεμένα προϊόντα τομάτας από ωμά φρούτα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς της Τοξικολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, ΗΠΑ, ότι τα ωμά τρόφιμα δεν είναι πάντα χρήσιμες, επειδή πολλά φυτά περιέχουν τοξίνες, γι 'αυτό πρέπει να είναι μαγειρεμένα ή υποβάλλονται σε επεξεργασία πριν από την κατανάλωση, όπως είναι οι εγκαταστάσεις μανιόκα, η οποία περιέχει χημικές ουσίες συντρίψει στο σώμα και παράγει κυάνιο, μπορεί επίσης να περιέχει καρύδια, και σπόροι και πρώτες τοξίνη (αφλατοξίνες) που προκαλούν την ασθένεια του ήπατος και καρκίνο.
Ωστόσο, οι ειδικοί σημειωθεί ότι το μαγείρεμα των λαχανικών δεν είναι ένα κακό πράγμα, επειδή βοηθά στην απελευθέρωση ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως το άρθρο (λυκοπένιο), ένα αντιοξειδωτικό που το σώμα μπορεί να απορροφήσει από τα μαγειρεμένα προϊόντα τομάτας από ωμά φρούτα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς της Τοξικολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, ΗΠΑ, ότι τα ωμά τρόφιμα δεν είναι πάντα χρήσιμες, επειδή πολλά φυτά περιέχουν τοξίνες, γι 'αυτό πρέπει να είναι μαγειρεμένα ή υποβάλλονται σε επεξεργασία πριν από την κατανάλωση, όπως είναι οι εγκαταστάσεις μανιόκα, η οποία περιέχει χημικές ουσίες συντρίψει στο σώμα και παράγει κυάνιο, μπορεί επίσης να περιέχει καρύδια, και σπόροι και πρώτες τοξίνη (αφλατοξίνες) που προκαλούν την ασθένεια του ήπατος και καρκίνο.
Claudia Schiffer Διατροφή
Η Claudia Schiffer γερμανική διάσημο supermodel ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, η οποία είναι συνήθως ακολουθείται από τα μοντέλα για τη διατήρηση του ιδανικού βάρους και καλή φυσική κατάσταση και την ομορφιά του δέρματος.
Πρώτη ημέρα:
Avatar τσάι με άδειο στομάχι με χυμό μισού λεμονιού.
Πρωινό:
225 g σταφύλια μαύρα.
Μεσημεριανό:
Μια μικρή ποσότητα φράουλες και τα μισά φρέσκα φρούτα ανανά.
δείπνο:
Avatar τσάι με άδειο στομάχι με χυμό μισού λεμονιού.
Πρωινό:
225 g σταφύλια μαύρα.
Μεσημεριανό:
Μια μικρή ποσότητα φράουλες και τα μισά φρέσκα φρούτα ανανά.
δείπνο:
Η αρχή του μαρουλιού κάρδαμο + + + μπάλες κόκκους του εδάφους και μικτή », όπως σουσάμι και ο ηλίανθος" + χυμός λεμονιού .. Εκτός από τις 3 κουταλιές ψημένο καφέ ρύζι, εάν είστε πεινασμένοι
Ημέρα δύο:
Όταν ξυπνάς το τσάι με λεμόνι.
Πρωινό:
Οι μισοί από τους καρπούς του Babai κουταλιές άπαχο γάλα
Αναμειγνύεται με κανέλα.
Μεσημεριανό:
Αρχή είναι μαγειρεμένα σπαράγγια + μερικά ψιλοκομμένα φύλλα σπανάκι κουταλιά ελαιόλαδο και μερικές σταγόνες ξίδι με θυμάρι
Πουρές + + μπάλες μου ένα μικρό κομμάτι του σκόρδου .. ο
Αυτή η ενέργεια με ένα μεγάλο κομμάτι του βραστές πατάτες καλύπτονται με το γάλα, στη συνέχεια, φρουτοσαλάτα με μια κουταλιά μέλι και χυμό λεμονιού.
δείπνο:
Ποτήρι χυμό καρότο, αγγούρι, γεμιστό με ρύζι και διπλασιάζει με σάλτσα κρεμμυδιού, και ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και φρέσκο μαϊντανό + πράσινη σαλάτα + κουταλιά ελαιόλαδο.
Όταν ξυπνάς το τσάι με λεμόνι.
Πρωινό:
Οι μισοί από τους καρπούς του Babai κουταλιές άπαχο γάλα
Αναμειγνύεται με κανέλα.
Μεσημεριανό:
Αρχή είναι μαγειρεμένα σπαράγγια + μερικά ψιλοκομμένα φύλλα σπανάκι κουταλιά ελαιόλαδο και μερικές σταγόνες ξίδι με θυμάρι
Πουρές + + μπάλες μου ένα μικρό κομμάτι του σκόρδου .. ο
Αυτή η ενέργεια με ένα μεγάλο κομμάτι του βραστές πατάτες καλύπτονται με το γάλα, στη συνέχεια, φρουτοσαλάτα με μια κουταλιά μέλι και χυμό λεμονιού.
δείπνο:
Ποτήρι χυμό καρότο, αγγούρι, γεμιστό με ρύζι και διπλασιάζει με σάλτσα κρεμμυδιού, και ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και φρέσκο μαϊντανό + πράσινη σαλάτα + κουταλιά ελαιόλαδο.
Τρίτη ημέρα:
Τσάι με γεύση φρούτων με χυμό λεμονιού.
Πρωινό:
Ένα μεγάλο κομμάτι του καρπουζιού.
Μεσημεριανό:
Μια μεγάλη σαλάτα + σάντουιτς ζώντων μου.
δείπνο:
Σούπα λαχανικών πιάτων 2 κομμάτι της ντομάτας με ένα κουτάλι του ελαιολάδου
Και μερικά φύλλα μαρουλιού και ένα κομμάτι τυρί ή κατσικίσιο τυρί Quraish.
Τσάι με γεύση φρούτων με χυμό λεμονιού.
Πρωινό:
Ένα μεγάλο κομμάτι του καρπουζιού.
Μεσημεριανό:
Μια μεγάλη σαλάτα + σάντουιτς ζώντων μου.
δείπνο:
Σούπα λαχανικών πιάτων 2 κομμάτι της ντομάτας με ένα κουτάλι του ελαιολάδου
Και μερικά φύλλα μαρουλιού και ένα κομμάτι τυρί ή κατσικίσιο τυρί Quraish.
Τέταρτη ημέρα:
Τσάι + λεμόνι.
Πρωινό:
Χυμός ροδάκινο προστίθεται το κρεμ γυαλί μισο κουταλιά της σούπας μέλι.
Μεσημεριανό:
2 κομμάτια ντομάτα + αγγούρι + μερικές σκελίδες σκόρδο + Alcanelaun δύο κομμάτια της ζύμης γεμιστό με ωμά πράσινα Balbazlae προστεθεί σε ένα κομμάτι τυρί cottage.
Απόγευμα:
Δύο κομμάτια από φρέσκο ανανά.
δείπνο:
Ποτήρι χυμό καρότου και το σέλινο 3 φρούτα του βερίκοκου + Τσάι με λεμόνι.
Τσάι + λεμόνι.
Πρωινό:
Χυμός ροδάκινο προστίθεται το κρεμ γυαλί μισο κουταλιά της σούπας μέλι.
Μεσημεριανό:
2 κομμάτια ντομάτα + αγγούρι + μερικές σκελίδες σκόρδο + Alcanelaun δύο κομμάτια της ζύμης γεμιστό με ωμά πράσινα Balbazlae προστεθεί σε ένα κομμάτι τυρί cottage.
Απόγευμα:
Δύο κομμάτια από φρέσκο ανανά.
δείπνο:
Ποτήρι χυμό καρότου και το σέλινο 3 φρούτα του βερίκοκου + Τσάι με λεμόνι.
Πέμπτη ημέρα:
Τσάι με λεμόνι.
Πρωινό:
Babai προστίθεται στο χυμό φρούτων ενός λεμονιού.
Μισή ημέρα:
Ένα κομμάτι ψωμί ψημένο με 2 κουταλιές της σούπας μέλι.
Μεσημεριανό:
Πράσινη σαλάτα είναι ένα "καρότο, μαϊντανό, σούπας, κουταλάκι καρύδα, κάσιους κουτάλι, κουτάλι ελαιόλαδο, κομμάτια σέλινο, 2 κομμάτια κολοκυθάκια, και Quraish τυρί."
δείπνο:
Ένα κομμάτι του αβοκάντο, σούπα και βασιλικό, μανιτάρια σαλάτα δένεται με λεμόνι κουταλιά της σούπας χυμό λάδι, το κρεμμύδι, τον μαϊντανό + αυγό βραστό + δύο κομμάτια από ροδάκινο.
Τσάι με λεμόνι.
Πρωινό:
Babai προστίθεται στο χυμό φρούτων ενός λεμονιού.
Μισή ημέρα:
Ένα κομμάτι ψωμί ψημένο με 2 κουταλιές της σούπας μέλι.
Μεσημεριανό:
Πράσινη σαλάτα είναι ένα "καρότο, μαϊντανό, σούπας, κουταλάκι καρύδα, κάσιους κουτάλι, κουτάλι ελαιόλαδο, κομμάτια σέλινο, 2 κομμάτια κολοκυθάκια, και Quraish τυρί."
δείπνο:
Ένα κομμάτι του αβοκάντο, σούπα και βασιλικό, μανιτάρια σαλάτα δένεται με λεμόνι κουταλιά της σούπας χυμό λάδι, το κρεμμύδι, τον μαϊντανό + αυγό βραστό + δύο κομμάτια από ροδάκινο.
Έκτη μέρα:
Πρωινό:
Ένα ποτήρι χυμό μάνγκο + μισό φλιτζάνι άπαχο γάλα.
Μεσημεριανό:
Δύο κομμάτια των πρώτων φέτες φέτες κολοκυθάκια και αναμειγνύονται
Κουτάλι για το ελαιόλαδο και φρέσκο μαϊντανό 2 ένα κομμάτι πολτοποιημένες ντομάτες με Quraish τυρί.
Απόγευμα:
Σούπα λαχανικών είναι ένα "2 καρότο + μπάλες + αγγούρι μισο 2 μπιζέλια κουτάλι κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο + ένα κομμάτι μαύρο ψωμί.
δείπνο:
Ποτήρι χυμό καρότου και το σέλινο 3 φρούτα του βερίκοκου + Τσάι με λεμόνι.
Πρωινό:
Ένα ποτήρι χυμό μάνγκο + μισό φλιτζάνι άπαχο γάλα.
Μεσημεριανό:
Δύο κομμάτια των πρώτων φέτες φέτες κολοκυθάκια και αναμειγνύονται
Κουτάλι για το ελαιόλαδο και φρέσκο μαϊντανό 2 ένα κομμάτι πολτοποιημένες ντομάτες με Quraish τυρί.
Απόγευμα:
Σούπα λαχανικών είναι ένα "2 καρότο + μπάλες + αγγούρι μισο 2 μπιζέλια κουτάλι κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο + ένα κομμάτι μαύρο ψωμί.
δείπνο:
Ποτήρι χυμό καρότου και το σέλινο 3 φρούτα του βερίκοκου + Τσάι με λεμόνι.
Έβδομη ημέρα:
Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με προσθήκη μισό λεμόνι + σταγόνες ροδόνερο.
Πρωινό:
3 κουταλιές Εικ. 3 κουταλιές της σούπας βρώμη 2 κουταλιά γάλα κουταλιά της σούπας μέλι.
Μεσημεριανό:
Turley "ακατέργαστη" αυγό βραστό + + τυρί.
δείπνο:
Αβοκάντο μισό δισκίο που καλύπτεται με μερικά κομμάτια των πρώτων γαρίδες αναμιγνύεται με χυμό λεμονιού + σαλάτα που αποτελείται από "το μπρόκολο, το ραπανάκι, μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, μερικά αμύγδαλα ψιλοκομμένα και το χυμό λεμονιού με το" + Τσάι με λεμόνι
Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με προσθήκη μισό λεμόνι + σταγόνες ροδόνερο.
Πρωινό:
3 κουταλιές Εικ. 3 κουταλιές της σούπας βρώμη 2 κουταλιά γάλα κουταλιά της σούπας μέλι.
Μεσημεριανό:
Turley "ακατέργαστη" αυγό βραστό + + τυρί.
δείπνο:
Αβοκάντο μισό δισκίο που καλύπτεται με μερικά κομμάτια των πρώτων γαρίδες αναμιγνύεται με χυμό λεμονιού + σαλάτα που αποτελείται από "το μπρόκολο, το ραπανάκι, μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, μερικά αμύγδαλα ψιλοκομμένα και το χυμό λεμονιού με το" + Τσάι με λεμόνι
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق