Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ζωή χωρίς την παχυσαρκία σημαίνει καλή υγεία χωρίς ασθένειες της εποχής, η οποία καθορίζει αυτός είναι ο τρόπος ζωής της πυραμίδας τροφίμων που αποτελείται από πέντε ενότητες και περιλαμβάνει μια ποικιλία από γεύμα χωρίς στερήσεις, και να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άθλημα.
Εκείνη δ. , Q, AVI συμβουλευτικών θεραπευτικής διατροφής και της παχυσαρκίας μέσω ενός προγράμματος «Θρησκεία και Ζωή" στην "ζωή" ότι η πυραμίδα τροφίμων μπορεί να ακολουθήσει κατά τη διάρκεια του γεύματος σας, που περιέχει 50% από το πιάτο σας στο "Τα λαχανικά και τα δημητριακά", και περιέχει μισό ποτήρι για πράσινη σαλάτα με απλή άσκηση, παρέχει δ . Εκπλήρωση ενός ισορροπημένου συστήματος για όσους ενδιαφέρονται για γυμναστήριο.
Εκείνη δ. , Q, AVI συμβουλευτικών θεραπευτικής διατροφής και της παχυσαρκίας μέσω ενός προγράμματος «Θρησκεία και Ζωή" στην "ζωή" ότι η πυραμίδα τροφίμων μπορεί να ακολουθήσει κατά τη διάρκεια του γεύματος σας, που περιέχει 50% από το πιάτο σας στο "Τα λαχανικά και τα δημητριακά", και περιέχει μισό ποτήρι για πράσινη σαλάτα με απλή άσκηση, παρέχει δ . Εκπλήρωση ενός ισορροπημένου συστήματος για όσους ενδιαφέρονται για γυμναστήριο.
Και το πρωινό "90" τιμή
3 κουταλιές της σούπας φασόλια, «μια κουταλιά ελαιόλαδο» ή αυγό ή Quraish τυρί.
+
1 / 4: 1 / 2 φραντζόλα της χώρας μου "για τις γυναίκες ψηλά» ή 3 κουταλιές νύχτα.
Με ενδιαφέρον ως "επιλογή - ντομάτα - φρούτα - φλιτζάνι γάλα (αποβουτυρωμένο ή ημι-κρεμώδη)"
Μεσημεριανό
3 κουταλιές της σούπας φασόλια, «μια κουταλιά ελαιόλαδο» ή αυγό ή Quraish τυρί.
+
1 / 4: 1 / 2 φραντζόλα της χώρας μου "για τις γυναίκες ψηλά» ή 3 κουταλιές νύχτα.
Με ενδιαφέρον ως "επιλογή - ντομάτα - φρούτα - φλιτζάνι γάλα (αποβουτυρωμένο ή ημι-κρεμώδη)"
Μεσημεριανό
πράσινη σαλάτα
- Λαχανικά: Λαχανικά μαγειρεμένα "στο φούρνο και χωρίς κραματοποίηση" απλό λάδι
- Κρέατα: ψάρια "θα πρέπει κατά προτίμηση να είναι δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα" το μέγεθος της παλάμης του χεριού - Κοτόπουλο "δύο φορές την εβδομάδα," το μέγεθος των 2 / 3 παλάμη του χεριού, ή η σάρκα "το μέγεθος της κοινοτικής Gaming δίσκο."
- Λαχανικά: Λαχανικά μαγειρεμένα "στο φούρνο και χωρίς κραματοποίηση" απλό λάδι
- Κρέατα: ψάρια "θα πρέπει κατά προτίμηση να είναι δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα" το μέγεθος της παλάμης του χεριού - Κοτόπουλο "δύο φορές την εβδομάδα," το μέγεθος των 2 / 3 παλάμη του χεριού, ή η σάρκα "το μέγεθος της κοινοτικής Gaming δίσκο."
Δείπνο
Φλιτζάνι γάλα ή ένα πακέτο γιαούρτι + 1: 2 φρούτα.
ή
Σαλάτα + Quraish τυρί + ένα τέταρτο του καρβέλι
ή
3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με γάλα και φρούτα
ή
3 κουταλιές καλαμπόκι ή φασόλια ή ένα μικρό τόνου μπορεί + αρχή
Να σας συμβουλεύσει όταν αισθάνεστε πεινασμένοι Δ. , Q, AVI τρώει φρούτα και γιαούρτι μεταξύ των γευμάτων, επισημαίνοντας ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης από πηγές γάλα αίσθηση της πληρότητας, καθώς και η χρήση της κατανάλωσης φρούτων είναι χάσει την αίσθηση της πείνας, στην περίπτωση της κατανάλωσης λαχανικών ή φρούτων απλά δεν νιώθει ποτέ κορεσμό χωρίς την παρουσία οποιασδήποτε πρωτεΐνης στο φαγητό, μην ξεχνάτε ότι το σώμα έχει μεγάλη ανάγκη από νερό αν χρειαστεί το σώμα από το 1300 των τιμών κατά την περίοδο της δίαιτας, χρειάζεται να πιει ένα λίτρο και 300 γραμμάρια νερό, και αυτό είναι που κηδεμόνα του Προφήτη (PBUH) το ένα τρίτο της διατροφής σας και ένα τρίτο για το ποτό και το ένα τρίτο για τον εαυτό σας.
Φλιτζάνι γάλα ή ένα πακέτο γιαούρτι + 1: 2 φρούτα.
ή
Σαλάτα + Quraish τυρί + ένα τέταρτο του καρβέλι
ή
3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με γάλα και φρούτα
ή
3 κουταλιές καλαμπόκι ή φασόλια ή ένα μικρό τόνου μπορεί + αρχή
Να σας συμβουλεύσει όταν αισθάνεστε πεινασμένοι Δ. , Q, AVI τρώει φρούτα και γιαούρτι μεταξύ των γευμάτων, επισημαίνοντας ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης από πηγές γάλα αίσθηση της πληρότητας, καθώς και η χρήση της κατανάλωσης φρούτων είναι χάσει την αίσθηση της πείνας, στην περίπτωση της κατανάλωσης λαχανικών ή φρούτων απλά δεν νιώθει ποτέ κορεσμό χωρίς την παρουσία οποιασδήποτε πρωτεΐνης στο φαγητό, μην ξεχνάτε ότι το σώμα έχει μεγάλη ανάγκη από νερό αν χρειαστεί το σώμα από το 1300 των τιμών κατά την περίοδο της δίαιτας, χρειάζεται να πιει ένα λίτρο και 300 γραμμάρια νερό, και αυτό είναι που κηδεμόνα του Προφήτη (PBUH) το ένα τρίτο της διατροφής σας και ένα τρίτο για το ποτό και το ένα τρίτο για τον εαυτό σας.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق