Ο Δρ. Judy Mazel, στο βιβλίο του που κυκλοφόρησε πρόσφατα στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, με τίτλο «ο καλύτερος τρόπος για να τρώνε καλύτερα από τη διατροφή," ότι ο λανθασμένος τρόπος για να τρώνε περισσότερο από το βάρος σας.
Και, πρόσθεσε. Mazel κόσμο σίτιση ο διάσημος Αμερικανός που κατάφεραν να χάσουν βάρος, τα περισσότερα από τα αστέρια του Χόλιγουντ, ότι ορισμένα τρόφιμα που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και να γίνει αργή απορρόφηση και έτσι να είναι λίπος στο σώμα, και είναι μερικές τροφές απορροφάται γρήγορα μετά την αντίδραση με κάποιες δεν συσσωρεύουν λίπος και έτσι το σώμα σας γίνεται πιο ζωντανή και την ευκινησία και, έτσι ώστε να γίνει πιο αγάπη της ζωής.
Και, πρόσθεσε. Mazel κόσμο σίτιση ο διάσημος Αμερικανός που κατάφεραν να χάσουν βάρος, τα περισσότερα από τα αστέρια του Χόλιγουντ, ότι ορισμένα τρόφιμα που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και να γίνει αργή απορρόφηση και έτσι να είναι λίπος στο σώμα, και είναι μερικές τροφές απορροφάται γρήγορα μετά την αντίδραση με κάποιες δεν συσσωρεύουν λίπος και έτσι το σώμα σας γίνεται πιο ζωντανή και την ευκινησία και, έτσι ώστε να γίνει πιο αγάπη της ζωής.
Και σας προσφέρει δ. Maazel, στο βιβλίο του κάποιες συμβουλές, οδηγίες και προτάσεις για φαγητό, είστε ευέλικτο, σύμφωνα με μια έκθεση στο «Δημοκρατία» της Αιγύπτου:
- Αποφύγετε την κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών και των υδατανθράκων σε ένα γεύμα .. Για παράδειγμα, τρώει πατάτες με μια φέτα κρέας ή τρώει μακαρόνια με γαλοπούλα και τυρί αντ 'αυτού, μπορείτε να τρώτε πατάτες με πράσινη σαλάτα σε ένα γεύμα, ενώ έχετε φέτα το κρέας τρώγεται με σούπα και άλλα γεύματα δεν σας πειράζει να τρώνε γιαούρτι, επίσης, στη διατροφή.
- Αποφεύγετε να τρώτε πάντα σάλτσα και μπαχαρικά, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κάποια βότανα και λίγο βούτυρο ή λάδι.
- Αν βυθίζοντας μία ημέρα τρώγοντας παγωτό ή πίτσα ή οποιοδήποτε είδος τροφίμων πλούσιων σε λίπος και κρέμες, θα πρέπει στην επόμενη μέρα, απλά να φάει το γιαούρτι, τα λαχανικά, τα φρούτα, Valfoake σε θέση να βρει μια ισορροπία μεταξύ των θερμίδων και λίπους κατά τη διάρκεια των δύο ημερών.
- Αποφύγετε την κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών και των υδατανθράκων σε ένα γεύμα .. Για παράδειγμα, τρώει πατάτες με μια φέτα κρέας ή τρώει μακαρόνια με γαλοπούλα και τυρί αντ 'αυτού, μπορείτε να τρώτε πατάτες με πράσινη σαλάτα σε ένα γεύμα, ενώ έχετε φέτα το κρέας τρώγεται με σούπα και άλλα γεύματα δεν σας πειράζει να τρώνε γιαούρτι, επίσης, στη διατροφή.
- Αποφεύγετε να τρώτε πάντα σάλτσα και μπαχαρικά, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κάποια βότανα και λίγο βούτυρο ή λάδι.
- Αν βυθίζοντας μία ημέρα τρώγοντας παγωτό ή πίτσα ή οποιοδήποτε είδος τροφίμων πλούσιων σε λίπος και κρέμες, θα πρέπει στην επόμενη μέρα, απλά να φάει το γιαούρτι, τα λαχανικά, τα φρούτα, Valfoake σε θέση να βρει μια ισορροπία μεταξύ των θερμίδων και λίπους κατά τη διάρκεια των δύο ημερών.
Αν βυθίζοντας ημέρες στην κατανάλωση κρέατος, φρούτα και επιδόρπιο σας, ειδικά αν το αχλάδι βρίσκεται στην επόμενη ημέρα.
- Κάντε την προτεραιότητα στη διατροφή σας για να νωπά φρούτα και λαχανικά, αλλά αν τρώτε ένα γεύμα την ημέρα πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες δεν του προσφέρει πολλά λαχανικά και φρούτα, έτσι ώστε να μην συγχέεται η διαδικασία της πέψης.
- Αποφύγετε τα μπαχαρικά σε ένα πιάτο που αυξάνουν τη δύναμη της όρεξης καθώς και να είναι ανθυγιεινό και πρέπει να ανέβουν τα λαχανικά σε λιγότερο ποσότητα του νερού που χρειάζεται, διότι η σύγχρονη ζωή, πολλές από τις βιταμίνες και μεταλλικά άλατα.
- Κάντε την προτεραιότητα στη διατροφή σας για να νωπά φρούτα και λαχανικά, αλλά αν τρώτε ένα γεύμα την ημέρα πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες δεν του προσφέρει πολλά λαχανικά και φρούτα, έτσι ώστε να μην συγχέεται η διαδικασία της πέψης.
- Αποφύγετε τα μπαχαρικά σε ένα πιάτο που αυξάνουν τη δύναμη της όρεξης καθώς και να είναι ανθυγιεινό και πρέπει να ανέβουν τα λαχανικά σε λιγότερο ποσότητα του νερού που χρειάζεται, διότι η σύγχρονη ζωή, πολλές από τις βιταμίνες και μεταλλικά άλατα.
Προσπαθήστε να ασκούν ορισμένα αθλήματα, όπως η βασική σπριντ, κολύμπι και γυμναστική, καθώς και σύντομες ασκήσεις για να σουηδική ιδιωτική κοιλιακό ασκήσεις.
Και δ σημαίνει. Maazel να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες και συμβουλές θα πρέπει να σιδήρου και ότι αυτό σας δίνει το δικαίωμα να χάσει περίπου 12 κιλά του βάρους μέσα σε έξι εβδομάδες, με επιτόκιο 2 κιλά βάρους την εβδομάδα.
Και επιβεβαιώνει ότι η κατανάλωση 5 ή 6 μικρά γεύματα την ημέρα για να επιτευχθεί φυσική σας κατάσταση και να θέσει μακριά τον κίνδυνο ασθενειών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή αυξημένο σάκχαρο στο αίμα και να σας φέρει πάντα την κομψότητα και την ομορφιά και λάμψη.
Και δ σημαίνει. Maazel να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες και συμβουλές θα πρέπει να σιδήρου και ότι αυτό σας δίνει το δικαίωμα να χάσει περίπου 12 κιλά του βάρους μέσα σε έξι εβδομάδες, με επιτόκιο 2 κιλά βάρους την εβδομάδα.
Και επιβεβαιώνει ότι η κατανάλωση 5 ή 6 μικρά γεύματα την ημέρα για να επιτευχθεί φυσική σας κατάσταση και να θέσει μακριά τον κίνδυνο ασθενειών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή αυξημένο σάκχαρο στο αίμα και να σας φέρει πάντα την κομψότητα και την ομορφιά και λάμψη.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق