Rumen πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνδρες και γυναίκες, και το πρώτο βήμα για τον περιορισμό του προβλήματος, πριν επιδεινωθεί και να αυξηθεί με την εμφάνιση της κοιλιάς είναι η αποκατάσταση της έγγαμης σχέσης σχέση, γιατί είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που προκαλούν υφές στρεβλώσεις και τα απόβλητα της υγείας, η οποία επιβεβαίωσε τις πρόσφατες μελέτες ότι ο γάμος είναι η σταθερή μία από τις πιέσεις που προκαλούν Erh τραυματισμό .
Η πρόσφατη αμερικανική μελέτη του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια ότι η πίεση λόγω γάμου ή της απασχόλησης ή άλλους παράγοντες που οδηγούν σε αυξημένη ένταση και το στρες, η οποία είναι η συνεχής κύριος λόγος για την εμφάνιση της μεγάλης κοιλίας, όταν το θήραμα για να επιτευχθεί μόνιμη πίεση σας για να κρατήσετε τα επίπεδα της ορμόνης του στρες (κορτιζόλη), το οποίο Tfrzynh υψηλές για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιακής περιοχής που απολαμβάνει πάνω από άλλα μέρη του σώματος εκτός υποδοχείς αυτής της ορμόνης, το υψηλότερο αποτέλεσμα είναι η συσσώρευση του λίπους σε μεγαλύτερες ποσότητες και, συνεπώς, δείχνει την μεγάλη κοιλία, η οποία δεν είναι η μόνη τιμή που Tdfienh έναντι χρόνιο στρες, όπως τα επίπεδα της επίμονα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, επίσης, να μπλοκάρει το έργο της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης υπεύθυνος για σε κάνουν να νιώθεις ευτυχισμένος οδηγεί σε κατάθλιψη και επιδείνωση Vtdoran αίσθημα πίεσης σε ένα κλειστό κύκλωμα σκληρά για να βγούμε.
τύποι της μεγάλης κοιλίας
τύποι της μεγάλης κοιλίας
Και το Τμήμα των γιατρών με την μεγάλη κοιλία των τεσσάρων ειδών:
1 - μυών μεγάλη κοιλία: αποτελέσματα από τους κοιλιακούς μυς, ως αποτέλεσμα της έλλειψης ισορροπίας στη χρήση του ιδιοκτήτη της συσκευής κινητήρα
Χρησιμοποιήθηκε, για τους μυς παράδειγμα τους ώμους και τα χέρια μόνο στην εργασία, και δεν μετακινούνται από τη μέση, ενώ κάθεται στο γραφείο όλη την ημέρα ή μπροστά από το τιμόνι αυτού του τύπου εμφανίζεται στην επέκταση των κοιλιακών μυών και αυξάνει το μέγεθος και μπάλες.
1 - μυών μεγάλη κοιλία: αποτελέσματα από τους κοιλιακούς μυς, ως αποτέλεσμα της έλλειψης ισορροπίας στη χρήση του ιδιοκτήτη της συσκευής κινητήρα
Χρησιμοποιήθηκε, για τους μυς παράδειγμα τους ώμους και τα χέρια μόνο στην εργασία, και δεν μετακινούνται από τη μέση, ενώ κάθεται στο γραφείο όλη την ημέρα ή μπροστά από το τιμόνι αυτού του τύπου εμφανίζεται στην επέκταση των κοιλιακών μυών και αυξάνει το μέγεθος και μπάλες.
2 - μεγάλη κοιλία πλαδαρός: δείχνει το αποτέλεσμα της musculorum χρήση μόνο κεντρική κοιλιά Το αποτέλεσμα είναι η χαλάρωση και η εμφάνιση της μεγάλης κοιλίας, και αυτός ο τύπος μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα των χειρουργικών επεμβάσεων στην κοιλιακή περιοχή, όπως η κήλη χειρουργική επέμβαση, η οποία οδηγεί σε χαλάρωση της κοιλιάς και χαλάρωση των μυών και τεμπέλης, χαλαρή, διευρύνοντας έτσι το μέγεθός της της θα γίνει πιο ανθρώπινη ανάγκη για φαγητό και ποτό σε μεγάλο βαθμό, Vtaatersb λίπος και την παχυσαρκία συμβεί, με αποτέλεσμα την εμφάνιση μιας πλαδαρός κοιλιά με πτυχώσεις στο δέρμα με τη μορφή των στρωμάτων σε ορισμένες περιπτώσεις.
3 - κοιλιά φουσκωμένη: παρόμοιων μπαλόνι εμπειρογνώμονες ως αποτέλεσμα του υπερβολικού φαγητού και του ποτού σε μεγάλο βαθμό και προσθέτοντας την ανάγκη για το σώμα, η οποία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ενός προσώπου με ένταση κατάθλιψη, άγχος ή νευρικότητα βρίσκει ανθρώπινη διέξοδο τροφική αλυσίδα για να βγούμε από την κρίση του, ή μπορεί επίσης να εμφανιστεί για ένα άτομο ευτυχισμένο και ανοίγει την όρεξη του μετά την απαλλαγή από τα πάθη και τα συναισθήματα του, και έτσι φαίνεται η μεγάλη κοιλία.
3 - κοιλιά φουσκωμένη: παρόμοιων μπαλόνι εμπειρογνώμονες ως αποτέλεσμα του υπερβολικού φαγητού και του ποτού σε μεγάλο βαθμό και προσθέτοντας την ανάγκη για το σώμα, η οποία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ενός προσώπου με ένταση κατάθλιψη, άγχος ή νευρικότητα βρίσκει ανθρώπινη διέξοδο τροφική αλυσίδα για να βγούμε από την κρίση του, ή μπορεί επίσης να εμφανιστεί για ένα άτομο ευτυχισμένο και ανοίγει την όρεξη του μετά την απαλλαγή από τα πάθη και τα συναισθήματα του, και έτσι φαίνεται η μεγάλη κοιλία.
4 - μεγάλη κοιλία ορμονών: της μεγάλης κοιλίας λάβει την εκκαθάριση μορφή και μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού, όταν διαταράσσεται δράση των ορμονών στο σώμα και αυξάνει την έκκριση της κορτιζόνης που εμποδίζουν την κατανομή του αδένα, και την εξάπλωση του λίπους στις περιοχές και μέρη του σώματος, οδηγώντας σε αύξηση του λίπους στην κοιλιακή περιοχή μόνο και ότι στους άντρες, για γυναίκες το λίπος συσσωρεύεται συχνά στο κάτω μέρος της κοιλιάς και συνοδεύεται από παχυσαρκία στους μηρούς και τους γλουτούς.
Αθλητισμός κατάλληλη
Ανεξάρτητα από τον τύπο της μεγάλης κοιλίας απαιτεί κάποιο χρόνο για να θεραπεύσει εντελώς εξαφανιστεί, και είναι το περπάτημα μια πολύ χρήσιμη άσκηση για τη μείωση λίπους και βάρους, οι μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα βοηθά να απαλλαγούμε από το μέγεθος της ανόδου κοιλιά σημαντικά.
Το μυστικό είναι επειδή τα πόδια πάνω από την καύση του λίπους, ειδικά εκείνοι στην κοιλιακή χώρα, όταν το σώμα χάνει περίπου 200 θερμίδες ανά ώρα περπάτημα, και να πάρει έκαψε με την αύξηση στην ταχύτητα βαδίσματος και τη διάρκεια, κατά προτίμηση πεζοπορία και το στομάχι είναι άδειο, η συγκέντρωση του αίματος στη συσκευή φαγητό κατά τη διάρκεια της πέψης πληρότητα, η οποία μπορεί να βλάψει την ανθρώπινη και να προκαλέσει ζάλη και γρήγορη κόπωση.
Το μυστικό είναι επειδή τα πόδια πάνω από την καύση του λίπους, ειδικά εκείνοι στην κοιλιακή χώρα, όταν το σώμα χάνει περίπου 200 θερμίδες ανά ώρα περπάτημα, και να πάρει έκαψε με την αύξηση στην ταχύτητα βαδίσματος και τη διάρκεια, κατά προτίμηση πεζοπορία και το στομάχι είναι άδειο, η συγκέντρωση του αίματος στη συσκευή φαγητό κατά τη διάρκεια της πέψης πληρότητα, η οποία μπορεί να βλάψει την ανθρώπινη και να προκαλέσει ζάλη και γρήγορη κόπωση.
Οι ειδικοί συστήνουν μια προπόνηση μετά το φαγητό τρεις ώρες ή την αυγή, και η κλίση είναι αναγκαία στην πράξη, ειδικά για εκείνους που μετά την ηλικία των σαράντα ή εκείνοι που διαμαρτύρονται για ορισμένες ασθένειες, να σταματήσει όταν αίσθημα κόπωσης.
Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια άσκηση βίας και σφιχτό κοιλιακούς μυς και τον τρόπο που ασκείτε:
Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια άσκηση βίας και σφιχτό κοιλιακούς μυς και τον τρόπο που ασκείτε:
* Ξαπλώστε ανάσκελα στο έδαφος για την ανάπτυξη της ακεραιότητας.
* Τα γόνατα λυγισμένα.
* Κάντε τα πόδια σας να ακουμπήσουν το πάτωμα σε μια επίπεδη.
* Βάλτε τα χέρια σας σε ένα σταυρό στο στήθος.
* Σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους μακριά από τη Γη σε γωνία 30 μοιρών με την κάμψη της ωμοπλάτες και να προσπαθήσει να φέρει το πηγούνι να Σαντρ.
* Μην Μετακινήστε το κεφάλι σας πάνω ή κάτω, γιατί αυτό οδηγεί στην πίεση από το λαιμό.
* Επιστρέψτε στην αρχική θέση με σκύψει το κεφάλι, δεν το κεφάλι σας, θα πρέπει να αγγίξει το έδαφος, επειδή το πηγούνι θα πρέπει να είναι κοντά στο στήθος σας, όταν μπορείτε να κατεβείτε.
* Επαναλάβετε των 50-10 χρόνων.
Εκτός από την άσκηση, οι ειδικοί συμβουλεύουν τα υγρά κατανάλωσης, όπως το φυσικό νερό ή ποτά που μπορούν να αντιμετωπισθούν με αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά του κοιλιακού λίπους.
* Τα γόνατα λυγισμένα.
* Κάντε τα πόδια σας να ακουμπήσουν το πάτωμα σε μια επίπεδη.
* Βάλτε τα χέρια σας σε ένα σταυρό στο στήθος.
* Σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους μακριά από τη Γη σε γωνία 30 μοιρών με την κάμψη της ωμοπλάτες και να προσπαθήσει να φέρει το πηγούνι να Σαντρ.
* Μην Μετακινήστε το κεφάλι σας πάνω ή κάτω, γιατί αυτό οδηγεί στην πίεση από το λαιμό.
* Επιστρέψτε στην αρχική θέση με σκύψει το κεφάλι, δεν το κεφάλι σας, θα πρέπει να αγγίξει το έδαφος, επειδή το πηγούνι θα πρέπει να είναι κοντά στο στήθος σας, όταν μπορείτε να κατεβείτε.
* Επαναλάβετε των 50-10 χρόνων.
Εκτός από την άσκηση, οι ειδικοί συμβουλεύουν τα υγρά κατανάλωσης, όπως το φυσικό νερό ή ποτά που μπορούν να αντιμετωπισθούν με αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά του κοιλιακού λίπους.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق