Υποφέρουν από συνεχείς κάπνισμα και θα ήθελα να απαλλαγούμε από αυτή την κακή συνήθεια που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας και την ομορφιά και τη φρεσκάδα του δέρματός σας, να μην ανησυχεί και σύγχυση, και βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα με ευκολία, κάνοντας την άσκηση.
Σε περίπτωση που οι γιατροί έχουν επιβεβαιώσει ότι η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, όπως της καρδιάς και των αρτηριών, η παχυσαρκία, κατάθλιψη, κλπ. Εκτός από αυτές τις ασθένειες που ασκούνται τακτικά αγωνίζεται συνήθεια του καπνίσματος κακό αυτό επιβεβαιώνεται από το Δρ Νατάσα Farooq Saeed διδακτορικό στη Φυσική Αγωγή, Helwan Πανεπιστημίου, επισημαίνοντας ότι πολλές από τις έρευνες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές δεν έχουν την τάση να την ιδέα του καπνίσματος, μετά κρατώντας πατημένο το αθλητική δραστηριότητα
Σε περίπτωση που οι γιατροί έχουν επιβεβαιώσει ότι η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, όπως της καρδιάς και των αρτηριών, η παχυσαρκία, κατάθλιψη, κλπ. Εκτός από αυτές τις ασθένειες που ασκούνται τακτικά αγωνίζεται συνήθεια του καπνίσματος κακό αυτό επιβεβαιώνεται από το Δρ Νατάσα Farooq Saeed διδακτορικό στη Φυσική Αγωγή, Helwan Πανεπιστημίου, επισημαίνοντας ότι πολλές από τις έρευνες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές δεν έχουν την τάση να την ιδέα του καπνίσματος, μετά κρατώντας πατημένο το αθλητική δραστηριότητα
Και δ δείχνουν. Νατάσα, την ερμηνεία άλλων είναι φυσιολογικά ότι οι αθλητικές βοηθήσουν στο να γεμίσουν τα πνευμόνια με οξυγόνο καθαρό και την αποβολή της περίσσειας ποσότητες μονοξειδίου του άνθρακα από το αίμα απορρίπτονται όλες τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος και να χάσουν την καμινάδα, στη συνέχεια, μια αίσθηση της επιθυμίας για κάπνισμα, προσθέτοντας ότι η σωματική δραστηριότητα χαρακτηρίζεται ως ένας καλός τρόπος να εκτρέψουν το μυαλό σας από τη σκέψη του καπνίσματος ως το πιο αέρα μαθηματικά πλέον αποτελεσματική όσον αφορά τον καθαρισμό του σώματος από τα αποτελέσματά της, όπως ο αθλητισμός εχθρό και ζωηρό περπάτημα, η αναπνοή, η κολύμβηση και η αεροβική γυμναστική, καθώς και να βοηθήσει με την πρακτική της γιόγκα, για παράδειγμα, για να επιτευχθεί ένα είδος ψυχολογικής ισορροπίας και της φυσικής, και την αντιμετώπιση ορισμένων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των το πρόβλημα της διακοπής του καπνίσματος.
Και για το κάπνισμα βλάβη και τα μειονεκτήματα θυμάστε δ. Natasha μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τις γυναίκες, ιδίως, μειώνει το ποσό του μητρικού γάλακτος ή του θηλασμού, και να μολύνουν τη νικοτίνη το γάλα τους, και μέχρι το σώμα του παιδιού, προκαλώντας του μεγάλο πρόβλημα, όπως το αυξημένο ποσοστό αϋπνία άγχος της καρδιάς, πεπτικές διαταραχές, και να επηρεάσουν καπνίσματος στην υγεία και την ομορφιά σας και φρέσκα γυναικεία φωνή, η οποία μετατρέπει την πάροδο του χρόνου οφείλεται σε φλεγμονή των φωνητικών χορδών να ακούγεται χοντρό και παχύ, όπως το κάπνισμα επηρεάζει την υγεία των μαλλιών σας και στη διατροφή που λαμβάνονται μέσω του αίματος, εκτός από ότι οδηγεί σε διαταραχή της πρόωρης εμμηνόρροιας , και έτσι σταματά την ορμόνη οιστρογόνο, η οποία οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο αστάθειας, των οστών επειδή μειώνει την εναπόθεση του ασβεστίου στα οστά γίνονται λιγότερο ανθεκτικά και πιο επιρρεπή σε κατάγματα, καθώς και η έρευνα απέδειξε ότι είναι πιθανό ότι το κάπνισμα είναι υπεύθυνο για το 20% των όγκων το πεπτικό σύστημα.
Για να απαλλαγείτε από αυτήν την καταστροφική συνήθεια συμβουλεύει ο Δρ Νατάσα άσκηση επόμενη άσκηση όταν αισθάνεστε την επιθυμία να καπνίζει:
Αναπνεύστε βαθιά και αργά εκπνεύστε αργά και στη συνέχεια σε εθνικό επίπεδο.
Επαναλάβετε την αναπνοή τον τρόπο την προηγούμενη χρήση όλων των μελών να συμμετέχουν στη διαδικασία της αναπνοής κατά τη διάρκεια which're εισπνοή πνέει στην κοιλιακή χώρα και πιέστε το διάφραγμα, το οποίο βοηθά στη διεύρυνση του θώρακα με την επέκταση μεταξύ των πλευρών και τους ώμους, με αυτόν τον τρόπο το αίμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και Tnglpin τις βλαβερές συνέπειες της νικοτίνης .
Αθλητισμός εξαλείψει τον πόνο της αρθρίτιδας
Αναπνεύστε βαθιά και αργά εκπνεύστε αργά και στη συνέχεια σε εθνικό επίπεδο.
Επαναλάβετε την αναπνοή τον τρόπο την προηγούμενη χρήση όλων των μελών να συμμετέχουν στη διαδικασία της αναπνοής κατά τη διάρκεια which're εισπνοή πνέει στην κοιλιακή χώρα και πιέστε το διάφραγμα, το οποίο βοηθά στη διεύρυνση του θώρακα με την επέκταση μεταξύ των πλευρών και τους ώμους, με αυτόν τον τρόπο το αίμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και Tnglpin τις βλαβερές συνέπειες της νικοτίνης .
Αθλητισμός εξαλείψει τον πόνο της αρθρίτιδας
Αυτό δεν είναι το παν Valtmarin σπορ έχει πολλά οφέλη δεν μετράνε είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για όσους πάσχουν από κοινού τα προβλήματα, "ρευματισμοί" και η αρθρίτιδα είναι εκφυλιστικές πιο κοινούς όρους της αρθρίτιδας, όπως η ασθένεια αρχίζει σερφάρετε χόνδρου ιστός που οδηγεί σε πόνο και δυσκαμψία συνήθως σε δάχτυλα, τα γόνατα, τη μέση και το νωτιαίο μυελό.
Για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα και να εξαλειφθούν οι γιατροί συνιστούν να διατηρήσουν μια διατροφή κατάλληλη παράλληλα με τη συνεχιζόμενη άσκηση που οδηγούν σε βελτίωση ανακούφιση του πόνου σε ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα είναι ασαφής.
Για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα και να εξαλειφθούν οι γιατροί συνιστούν να διατηρήσουν μια διατροφή κατάλληλη παράλληλα με τη συνεχιζόμενη άσκηση που οδηγούν σε βελτίωση ανακούφιση του πόνου σε ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα είναι ασαφής.
Προσθέτει ο Δρ Youssef Νεεμάν Ρευματολόγο σύμβουλος σε ιατρικές υπηρεσίες Αραβία ότι μπορεί να είναι για εκείνους που υποφέρουν από πόνους στις αρθρώσεις για την αντιμετώπιση της κατάστασής τους με δύο τρόπους, δηλαδή, να ασκούν συνεχώς - ειδικά σε περιοχές της πλάτης και των γονάτων - και η κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνη D.
Οι γιατροί συνιστούν να τρώτε όπως πολλές ποικιλίες των τροφίμων με παράλληλη ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης αλατιού, λίπους και ζάχαρης, εκτός από την διατήρηση της ορθής βάρος, και τα κατάλληλα είδη άσκησης εξαρτάται από την ηλικία και την κατάσταση του ασθενούς, η οποία συγκεντρώνει την πλειοψηφία των γιατρών ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν είναι υγιές.
Ασκήσεις για τους μηρούς και την κοιλιά
Οι γιατροί συνιστούν να τρώτε όπως πολλές ποικιλίες των τροφίμων με παράλληλη ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης αλατιού, λίπους και ζάχαρης, εκτός από την διατήρηση της ορθής βάρος, και τα κατάλληλα είδη άσκησης εξαρτάται από την ηλικία και την κατάσταση του ασθενούς, η οποία συγκεντρώνει την πλειοψηφία των γιατρών ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν είναι υγιές.
Ασκήσεις για τους μηρούς και την κοιλιά
Τώρα, αγαπητέ, αν θα θέλατε να εμφανίζονται νέα και όμορφη χωρίς ατέλειες στο σώμα σας, θα πρέπει σε αυτές τις απλές ασκήσεις που Tmarceaa ημέρα και Thafezan από την στάση του σώματος είναι άπαχο και να σας δώσει την υγεία και την δραστηριότητα, απλές ασκήσεις που σας φέρνουν ότι και να συμβάλει στην ενίσχυση των μηρών και την εξάλειψη Atralat κοιλιά.
- Καθίστε, στη συνέχεια την πλάτη σας να Μύλοι Tsndin πίσω, έτσι ώστε οι αγκώνες σας στο σώμα σας, και δώδεκα στα πόδια, στη συνέχεια σηκώστε το αριστερό πόδι σας προς τα πάνω, και σίγουρα θα είναι ευθεία.
- Καθίστε, στη συνέχεια την πλάτη σας να Μύλοι Tsndin πίσω, έτσι ώστε οι αγκώνες σας στο σώμα σας, και δώδεκα στα πόδια, στη συνέχεια σηκώστε το αριστερό πόδι σας προς τα πάνω, και σίγουρα θα είναι ευθεία.
- Με βάση την προηγούμενη κατάσταση, Σπρώξτε το αριστερό πόδι σας προς το πρόσωπό σας όσο μπορείτε, διατηρώντας παράλληλα τους ευθεία, τότε Oaidyha με την προηγούμενη κατάσταση, τότε Adfieha ξανά, και ούτω καθεξής Επανάληψη (10 φορές × 3).
Αυτές οι ασκήσεις Petrhlat ιδιωτικό και εκείνοι που κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα στην εργασία καθώς και την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, μπορείτε να σφίξετε τους μυς του στομαχιού σας και την εξάλειψη της διαμόρφωσης περιγράμματος κοιλιακό ασκήσεις τα ακόλουθα:
- Ξαπλώστε ανάσκελα στο έδαφος για την ανάπτυξη της ακεραιότητας.
- Ευλογημένος τα γόνατα στο έδαφος σε γωνία 90 μοιρών, και τα πόδια σε ένα διαμέρισμα στο έδαφος.
- Μηροί σε κάθετη θέση στο έδαφος.
Αυτές οι ασκήσεις Petrhlat ιδιωτικό και εκείνοι που κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα στην εργασία καθώς και την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, μπορείτε να σφίξετε τους μυς του στομαχιού σας και την εξάλειψη της διαμόρφωσης περιγράμματος κοιλιακό ασκήσεις τα ακόλουθα:
- Ξαπλώστε ανάσκελα στο έδαφος για την ανάπτυξη της ακεραιότητας.
- Ευλογημένος τα γόνατα στο έδαφος σε γωνία 90 μοιρών, και τα πόδια σε ένα διαμέρισμα στο έδαφος.
- Μηροί σε κάθετη θέση στο έδαφος.
Δώδεκα όπλα που θα τεθεί σε διασταύρωση πέρα από το στήθος, αγγίζοντας κάθε χέρι και τον ώμο αντίμετρα.
- Ανασηκώστε τους ώμους προς τα εμπρός και προς το στήθος.
- Για το σώμα με τη δεξιά πλευρά σφίξτε τους κοιλιακούς μυς και στη συνέχεια να επιστρέψουν στην αρχική θέση.
- Μετά την επανάληψη της διαδικασίας αρκετές φορές, η περιτύλιξη σώματος προς τα αριστερά.
- Ανασηκώστε τους ώμους προς τα εμπρός και προς το στήθος.
- Για το σώμα με τη δεξιά πλευρά σφίξτε τους κοιλιακούς μυς και στη συνέχεια να επιστρέψουν στην αρχική θέση.
- Μετά την επανάληψη της διαδικασίας αρκετές φορές, η περιτύλιξη σώματος προς τα αριστερά.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق