Αθλητισμός υπολογίζεται καταπολέμηση υπερβολικό βάρος

Η άσκηση είναι το πιο επιτυχημένο τρόπο για να χάσουν βάρος και να εξαλειφθούν, εάν είστε εμμονή άπαχο και προσπαθώντας να διατηρήσετε το βάρος σας, χωρίς μείωση, τότε αρκεί για 30 λεπτά άσκησης την ημέρα για πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Εάν πάσχετε από το υπερβολικό βάρος, τότε πρέπει να τουλάχιστον 250 λεπτά την εβδομάδα, που ισούται με 50 λεπτά άσκησης την ημέρα για πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Σε μια πρόσφατη έκθεση που περιλαμβάνονται στις πρόσφατες συστάσεις του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητιατρικής (ACSM), κατέστη σαφές ότι η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσει ένα συγκεκριμένο αριθμό κιλών σωματικού βάρους, όπως αναφέρει εφημερίδα "Al"

Σύμφωνα με τον Joseph Donnelly, πρόεδρος του Blog Επιτροπής «Το μοτίβο της πρόσληψης τροφής του ατόμου, και η έλλειψη δραστηριότητας και κίνησης την ίδια στιγμή, δύο από τα υγεία σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει η υγεία του ανθρώπου, και αυτά τα δύο είναι δύο βασικά υποτίθεται ότι θα παράσχει εξηγήσεις και διευκρινίσεις σχετικά με το ρόλο που διαδραματίζει η φυσική δραστηριότητα προς το σώμα και τη σχέση του με το φαγητό» .

Donnelly, πρόσθεσε: «την επόμενη μέρα που έχουμε στη διάθεσή μας νέες πληροφορίες σχετικά με τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας, μπορούμε να συνεχίσουμε στο εκπαιδευτικό βήματα για να βοηθήσει τους ανθρώπους που θέλουν να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος έχει ένα σκληρό».