Οι τελευταίες επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι τα τρόφιμα που το σώμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να χωνέψει δίνει την αίσθηση του κορεσμού, και ως εκ τούτου καταλληλότερος για την αποφυγή της παχυσαρκίας, χωρίς την ανάγκη για συστήματα αδυνατίσματος θεραπεία.
Ο Δρ Ρίτσαρντ ειδικός διατροφή Mats στο Πανεπιστήμιο Purdue στα τρόφιμα Ιντιάνα αυτές, λέγοντας ότι οι πρωτεΐνες στην πρώτη γραμμή αυτών των τροφίμων, τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα είναι ότι είναι με το μήκος του πέψη οδηγεί σε αίσθημα του κορεσμού, για παράδειγμα, τα καρύδια με ένα μεγαλύτερο ποσοστό των θερμίδων και ως εκ τούτου καταναλώνονται με μέτρο και σε λογικές ποσότητες βοηθά να μην αισθάνονται την ανάγκη να φάνε ένα γεύμα μετά από ένα μεγάλο ποσό, όπως αναφέρεται εφημερίδα «Al Ahram».
Προσθέτει ότι υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη που έχω πολλοί που πιστεύουν ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού, εξαλείφοντας την ανάγκη για τροφή και υγρά, και διορθώνει αυτή την έννοια, επισημαίνοντας ότι το γάλα είναι καλύτερο από το νερό από τα υγρά του στομάχου να γίνουν ημι-στερεά υλικά και πρέπει να χωνέψει για την προσπάθεια και περισσότερο χρόνο για την επίτευξη κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ο Δρ Ρίτσαρντ ειδικός διατροφή Mats στο Πανεπιστήμιο Purdue στα τρόφιμα Ιντιάνα αυτές, λέγοντας ότι οι πρωτεΐνες στην πρώτη γραμμή αυτών των τροφίμων, τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα είναι ότι είναι με το μήκος του πέψη οδηγεί σε αίσθημα του κορεσμού, για παράδειγμα, τα καρύδια με ένα μεγαλύτερο ποσοστό των θερμίδων και ως εκ τούτου καταναλώνονται με μέτρο και σε λογικές ποσότητες βοηθά να μην αισθάνονται την ανάγκη να φάνε ένα γεύμα μετά από ένα μεγάλο ποσό, όπως αναφέρεται εφημερίδα «Al Ahram».
Προσθέτει ότι υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη που έχω πολλοί που πιστεύουν ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού, εξαλείφοντας την ανάγκη για τροφή και υγρά, και διορθώνει αυτή την έννοια, επισημαίνοντας ότι το γάλα είναι καλύτερο από το νερό από τα υγρά του στομάχου να γίνουν ημι-στερεά υλικά και πρέπει να χωνέψει για την προσπάθεια και περισσότερο χρόνο για την επίτευξη κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ένας τρόπος αδυνατίσματος συνιστώνται από τους εμπειρογνώμονες της άσκησης που οδηγεί στην έκκριση μεγάλων ποσοτήτων ιδρώτα και να απαλλαγούμε από τις θερμίδες, καισυμβούλευσε την ανάγκη να ελέγχει την ποσότητα των τροφίμων και της διαφοροποίησης, καιεξαπατούν το μάτι με την επιλογή τροφών με μεγάλο μέγεθος και η κακή θερμίδες, ειδικά σχετικά χωρίς λίπος, επειδή είναι ευεργετική για το σώμα και να επιτύχει ένα αίσθημα πληρότητας καικορεσμού και αύξηση βάρους .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق