Καλοκαίρι Εύα ανακαλύπτει ότι το φόρεμά της δεν είναι κατάλληλη λόγω του αυξημένου βάρους, καθώς έκρυψε το ευρύ χειμωνιάτικα ρούχα που επιπλέον γραμμάρια κιλό Tsdma από τις αρχές του καλοκαιριού και την περίοδο των διακοπών, και να απαλλαγούμε από την αύξηση αυτή, οι εμπειρογνώμονες σας συμβουλεύουμε να ακολουθήσετε μερικές οδηγίες:
* Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, φάτε ένα φλιτζάνι νερό και την άνεση τον εαυτό σας με όσο το δυνατόν περισσότερο για δέκα λεπτά, και αν συνεχιστεί θέλετε στα τρόφιμα είστε πραγματικά πεινασμένοι και πρέπει να τρώνε, και εκεί θα πρέπει να καθορίσει, αν θέλετε να τρώτε από την πείνα είτε λόγω της πλήξης ή μια φιλοφρόνηση για φίλους ή κατά τη διάρκεια μιας συγχώνευσης για να παρακολουθήσουν τηλεόραση για ψυχαγωγία.
* Τρώτε αργά και Aamadga τρώει καλά μέχρι να αισθάνεστε πλήρης μετά το φαγητό δεν είναι ένα μεγάλο ποσό των τροφίμων. Κόψτε και τα τρόφιμα σε μικρά κομμάτια, σύμφωνα με την εφημερίδα «Δημοκρατία».
* Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, φάτε ένα φλιτζάνι νερό και την άνεση τον εαυτό σας με όσο το δυνατόν περισσότερο για δέκα λεπτά, και αν συνεχιστεί θέλετε στα τρόφιμα είστε πραγματικά πεινασμένοι και πρέπει να τρώνε, και εκεί θα πρέπει να καθορίσει, αν θέλετε να τρώτε από την πείνα είτε λόγω της πλήξης ή μια φιλοφρόνηση για φίλους ή κατά τη διάρκεια μιας συγχώνευσης για να παρακολουθήσουν τηλεόραση για ψυχαγωγία.
* Τρώτε αργά και Aamadga τρώει καλά μέχρι να αισθάνεστε πλήρης μετά το φαγητό δεν είναι ένα μεγάλο ποσό των τροφίμων. Κόψτε και τα τρόφιμα σε μικρά κομμάτια, σύμφωνα με την εφημερίδα «Δημοκρατία».
* Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Προσπαθήστε να τρώτε ό, τι λειτουργεί και δυναμώνει το σώμα και προσφέρει με τις ανάγκες του και να αποφύγει τα σάκχαρα, λίπη και υδατάνθρακες και λίπος φαγητό Kalhloyat, το ψωμί και το ρύζι.
* Να πίνετε νερό συχνά "2 λίτρα την ημέρα." Καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και καθαρίζει το αίμα και αναζωογονούν το σώμα και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο χορτάτοι και να κρατήσει την φρεσκάδα του δέρματος και την αποδοτικότητά σας από τα όργανα του σώματος.
* Να πίνετε νερό συχνά "2 λίτρα την ημέρα." Καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και καθαρίζει το αίμα και αναζωογονούν το σώμα και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο χορτάτοι και να κρατήσει την φρεσκάδα του δέρματος και την αποδοτικότητά σας από τα όργανα του σώματος.
* Να είστε καρποφόροι της κίνησής σας, είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά, ακόμα και χαλαρά περισσότερες θερμίδες με την παρακολούθηση της διατροφής σας, την εστίαση για να εκτελέσει κάποια άσκηση για ένα τέταρτο ή μισή ώρα την ημέρα. Βεβαιωθείτε για την άσκηση ή με τα πόδια μία ώρα την ημέρα που θα τις επιδόσεις των καλύτερων αθλητών κατά τη διάρκεια της διατροφής βοηθά στην αύξηση καύση του λίπους, ενώ τα πόδια τους ίδιους καθώς συνεχίζει να καίει περισσότερες θερμίδες για ένα χρονικό διάστημα μετά τη διακοπή και να περπατήσετε μέχρι αυτό το υπέροχο Tfkdk χαρακτηριστικό περισσότερο από το υπερβολικό βάρος.
Κ.λπ. και καθημερινή συμπεριφορά σας, έτσι ώστε Tstbdla χρήση του ανελκυστήρα με τις σκάλες. Arkina αυτοκίνητο και μακριά από το χώρο εργασίας μέχρι μια βόλτα χώρο για δέκα λεπτά ή να βγει από τα μέσα μεταφοράς από το σπίτι ή το χώρο εργασίας για να περπατήσει την υπόλοιπη απόσταση. Προσέξτε και δυσκίνητη για να εκτελέσετε δουλειές του νοικοκυριού, όπως σκούπισμα, όπως ότι η επιχείρησή κάψετε περισσότερες θερμίδες. Κόψτε τα κάτω και όσο το δυνατόν περισσότερο από τα δύο μεγάλα χρονικά κάθεται μπροστά από έναν υπολογιστή ή μπροστά στην τηλεόραση.
* Σημειώνεται ότι καθημερινά κολύμβηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, δεδομένου ότι ανοίγει τους πόρους και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος του σώματος.
* Akhaddaa τον εαυτό σας: Χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού αντί για ένα μεγάλο κουτάλι. Ξεκινήστε ένα τρόφιμο τρώγοντας ένα φλιτζάνι νερό, που ακολουθείται από μια μεγάλη σαλάτα. Φροντίστε να τρώει πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, όπως τα αγγούρια, ντομάτες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, Kjerger μαρούλι. Αντικαταστήστε τον τόπο γλυκά και φρούτα παγωμένο γιαούρτι αντί για παγωτό .. Θυμηθείτε Rchaguetk σας και πριν από το καλοκαίρι.
* Σημειώνεται ότι καθημερινά κολύμβηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, δεδομένου ότι ανοίγει τους πόρους και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος του σώματος.
* Akhaddaa τον εαυτό σας: Χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού αντί για ένα μεγάλο κουτάλι. Ξεκινήστε ένα τρόφιμο τρώγοντας ένα φλιτζάνι νερό, που ακολουθείται από μια μεγάλη σαλάτα. Φροντίστε να τρώει πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, όπως τα αγγούρια, ντομάτες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, Kjerger μαρούλι. Αντικαταστήστε τον τόπο γλυκά και φρούτα παγωμένο γιαούρτι αντί για παγωτό .. Θυμηθείτε Rchaguetk σας και πριν από το καλοκαίρι.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق