Πρόσφατη αμερικανική μελέτη αποκάλυψε ότι η έλλειψη ύπνου περιορίζει τα οφέλη της δίαιτας, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με την απώλεια της μάζας λίπους.
MTA και ολοκλήρωσε τη μελέτη που δημοσιεύεται στο αμερικανικό περιοδικό Annals of Internal Medicine ότι όταν οι άνθρωποι κοιμούνται τον αριθμό των ωρών που απαιτείται, περισσότερο από το ήμισυ της απώλειας βάρους έρχεται η απώλεια λίπους, αλλά δεν χάνουν μόνο το ένα τέταρτο του ποσού του λίπους, αν δεν κοιμούνται για ώρες είναι επαρκής.
Ο Δρ Plamen Επίκουρος Καθηγητής Πένεφ στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σικάγου, «Αν ο στόχος της διάλυσης περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή, η έλλειψη επάρκειας ύπνου έρχεται να το κατέχει."
Και δεν είναι αρκετό ύπνο τους κάνει να αισθάνονται πεινασμένοι επιπλέον, καθώς αυτό οδηγεί σε υψηλότερα ποσοστά ορμονών "γκρελίνη" που αυξάνουν την όρεξη και να περιορίσουν την κατανάλωση του σώματος της ενέργειας.
MTA και ολοκλήρωσε τη μελέτη που δημοσιεύεται στο αμερικανικό περιοδικό Annals of Internal Medicine ότι όταν οι άνθρωποι κοιμούνται τον αριθμό των ωρών που απαιτείται, περισσότερο από το ήμισυ της απώλειας βάρους έρχεται η απώλεια λίπους, αλλά δεν χάνουν μόνο το ένα τέταρτο του ποσού του λίπους, αν δεν κοιμούνται για ώρες είναι επαρκής.
Ο Δρ Plamen Επίκουρος Καθηγητής Πένεφ στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σικάγου, «Αν ο στόχος της διάλυσης περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή, η έλλειψη επάρκειας ύπνου έρχεται να το κατέχει."
Και δεν είναι αρκετό ύπνο τους κάνει να αισθάνονται πεινασμένοι επιπλέον, καθώς αυτό οδηγεί σε υψηλότερα ποσοστά ορμονών "γκρελίνη" που αυξάνουν την όρεξη και να περιορίσουν την κατανάλωση του σώματος της ενέργειας.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق