Ομάν: αθλητισμός να διατηρήσει την υγεία και καλή φυσική κατάσταση είναι ωφέλιμη για τις γυναίκες να τους βοηθήσει να κάνουν καθημερινά την ευθύνη, γι 'αυτό σας δώσει ο Δρ Samira Al Arabi, μια σειρά από συμβουλές αθλήματα που παρουσιάζουν ενδιαφέρον για τις γυναίκες σχετικά με το πώς φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ιερού μήνα:
1 - για την υγεία του αθλητισμού .. Κρατήστε την άσκηση σας κρατήσει την υγεία σας.
2 - Να συνεχιστεί η άσκηση, ακόμα και ένα περιορισμένο ποσό των σπορ κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού να διατηρήσουν το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.
3 - Μπορείτε να ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα για 15-20 λεπτά δύο ώρες μετά το πρωινό.
4 - Η πρακτική του αθλητισμού κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού, την τέλεια ευκαιρία για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες στο σώμα σας, και να χάσει βάρος.
5 - Μάθετε να ακούτε το σώμα σας ανά πάσα στιγμή .. Tmarsa προπόνηση, αν δεν είπατε το σώμα σας δεν!
1 - για την υγεία του αθλητισμού .. Κρατήστε την άσκηση σας κρατήσει την υγεία σας.
2 - Να συνεχιστεί η άσκηση, ακόμα και ένα περιορισμένο ποσό των σπορ κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού να διατηρήσουν το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.
3 - Μπορείτε να ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα για 15-20 λεπτά δύο ώρες μετά το πρωινό.
4 - Η πρακτική του αθλητισμού κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού, την τέλεια ευκαιρία για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες στο σώμα σας, και να χάσει βάρος.
5 - Μάθετε να ακούτε το σώμα σας ανά πάσα στιγμή .. Tmarsa προπόνηση, αν δεν είπατε το σώμα σας δεν!
6 - Μπορείτε επίσης να ασκήσει για να προσευχηθούν μετά την Taraweeh προσευχές που βοηθούν να ενεργοποιήσετε το σώμα και να είναι έτοιμοι να ασκήσουν.
7 - Μην κάθεστε ή Tstriha μετά το πρωινό. Gear μέχρι να πάει στο τζαμί επί τόπου, αλλά Sasepk κούραση και την τεμπελιά.
8 - δουλειές του σπιτιού είναι ένα άθλημα, να πάρει τον εαυτό σας και αποτελεσματικά έκανε χρήση της.
9 - επιδόματα μεταξύ της κατάρτισης αντίστασης και τις ασκήσεις της καρδιάς στο πλαίσιο της εκπαίδευσής σας.
10 -, επεκτάθηκε για να προσευχηθούν για τα πράγματα σε υψηλές θέσεις και κάτω με λυγισμένα γόνατα για να πάρει τα πράγματα επάνω από το έδαφος.
11 - Σταματήστε το αυτοκίνητο μακριά από τον τόπο της προωστήριας Tqsdenh επιπλέον χώρο.
7 - Μην κάθεστε ή Tstriha μετά το πρωινό. Gear μέχρι να πάει στο τζαμί επί τόπου, αλλά Sasepk κούραση και την τεμπελιά.
8 - δουλειές του σπιτιού είναι ένα άθλημα, να πάρει τον εαυτό σας και αποτελεσματικά έκανε χρήση της.
9 - επιδόματα μεταξύ της κατάρτισης αντίστασης και τις ασκήσεις της καρδιάς στο πλαίσιο της εκπαίδευσής σας.
10 -, επεκτάθηκε για να προσευχηθούν για τα πράγματα σε υψηλές θέσεις και κάτω με λυγισμένα γόνατα για να πάρει τα πράγματα επάνω από το έδαφος.
11 - Σταματήστε το αυτοκίνητο μακριά από τον τόπο της προωστήριας Tqsdenh επιπλέον χώρο.
12 - Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί του ασανσέρ.
13 - Astahba τα παιδιά σας στο τοπικό πάρκο πριν από το πρωινό. Αυτή η δραστηριότητα είναι κατάλληλη για όλους.
14 - Ahaiti τον εαυτό σας με υποστηρικτική για να ασκούν το άθλημα σας.
15 - Κρατήστε ένα ημερήσιο ημερολόγιο το οποίο περιέχει τον αθλητισμό σας. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας με την ολοκλήρωση.
13 - Astahba τα παιδιά σας στο τοπικό πάρκο πριν από το πρωινό. Αυτή η δραστηριότητα είναι κατάλληλη για όλους.
14 - Ahaiti τον εαυτό σας με υποστηρικτική για να ασκούν το άθλημα σας.
15 - Κρατήστε ένα ημερήσιο ημερολόγιο το οποίο περιέχει τον αθλητισμό σας. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας με την ολοκλήρωση.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق