Υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι ασθένειες του σύγχρονου και η πιο διαδεδομένη, και επειδή πολλοί άνθρωποι θέλουν να λεπτό κορμί και λεπτή, διότι τους δίνει μια αίσθηση της ομορφιάς και της ευτυχίας από τη μία πλευρά, και ότι ο κίνδυνος τους να πέσουν μακριά σε διάφορες ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία, από την άλλη.
Επικρατούν σε ψευδαισθήσεις και τους μύθους πολλών ανθρώπων για το πώς να μειώσει το βάρος, έτσι ώστε οι γιατροί πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να επαγρυπνούν για αυτό, επειδή το έργο το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, ή τουλάχιστον όχι για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, και ως εκ τούτου την απώλεια της προσπάθειας και βάσανα είναι παράλογο.
Επικρατούν σε ψευδαισθήσεις και τους μύθους πολλών ανθρώπων για το πώς να μειώσει το βάρος, έτσι ώστε οι γιατροί πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να επαγρυπνούν για αυτό, επειδή το έργο το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, ή τουλάχιστον όχι για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, και ως εκ τούτου την απώλεια της προσπάθειας και βάσανα είναι παράλογο.
Illusion I "τσιμπολόγημα"
Εάν παίρνετε πέντε μικρά γεύματα την ημέρα, τότε μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του βάρους, αλλά αυτό με τη σειρά του σχετίζεται με το σύστημα να λειτουργεί στο μεταβολισμό του σώματος, να φάει τόσο πολύ περιορισμένη επίδραση στην αύξηση του μεταβολισμού σύστημα λειτουργεί.
Είναι αλήθεια ότι ορισμένα τρόφιμα και ποτά, όπως ο καφές, για παράδειγμα, μπορεί να ενεργοποιήσει ένα ελαφρύ και προσωρινή μεταβολισμό σύστημα εργασίας, αλλά ότι ο αντίκτυπος από τις λίγες στο σημείο ότι δεν πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του βάρους, αλλά σε αντάλλαγμα την υποχρέωση διατροφής αυστηρά μπορεί να οδηγήσει την πάροδο του χρόνου για τη μείωση του βασικό σύστημα, το μεταβολισμό, και ως εκ τούτου, το σώμα σας θα καίει λιγότερες θερμίδες όταν είναι χαλαρή.
Στην περίπτωση της επιθυμίας να αυξηθεί το σύστημα μεταβολισμό των επιδόσεων, δεν μπορεί να επιτευχθεί μέσω της πρακτικής του κινήματος, ή μάλλον μέσα από την οικοδόμηση του μυϊκού ιστού, διότι ένα κιλό μυϊκού ιστού καίει 30 θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ένα κιλό λίπους καίει μόνο πέντε περίπου θερμίδες την ημέρα, όπως αναφέρεται εφημερίδα "Al".
Εάν παίρνετε πέντε μικρά γεύματα την ημέρα, τότε μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του βάρους, αλλά αυτό με τη σειρά του σχετίζεται με το σύστημα να λειτουργεί στο μεταβολισμό του σώματος, να φάει τόσο πολύ περιορισμένη επίδραση στην αύξηση του μεταβολισμού σύστημα λειτουργεί.
Είναι αλήθεια ότι ορισμένα τρόφιμα και ποτά, όπως ο καφές, για παράδειγμα, μπορεί να ενεργοποιήσει ένα ελαφρύ και προσωρινή μεταβολισμό σύστημα εργασίας, αλλά ότι ο αντίκτυπος από τις λίγες στο σημείο ότι δεν πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του βάρους, αλλά σε αντάλλαγμα την υποχρέωση διατροφής αυστηρά μπορεί να οδηγήσει την πάροδο του χρόνου για τη μείωση του βασικό σύστημα, το μεταβολισμό, και ως εκ τούτου, το σώμα σας θα καίει λιγότερες θερμίδες όταν είναι χαλαρή.
Στην περίπτωση της επιθυμίας να αυξηθεί το σύστημα μεταβολισμό των επιδόσεων, δεν μπορεί να επιτευχθεί μέσω της πρακτικής του κινήματος, ή μάλλον μέσα από την οικοδόμηση του μυϊκού ιστού, διότι ένα κιλό μυϊκού ιστού καίει 30 θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ένα κιλό λίπους καίει μόνο πέντε περίπου θερμίδες την ημέρα, όπως αναφέρεται εφημερίδα "Al".
Illusion II "αποφύγετε λίπος
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται λίπος για να δημιουργήσει την ενέργεια και για την τροποποίηση των ιστών και για την προστασία της όργανα του σώματος και τη μεταφορά ορισμένων βιταμινών και να εκτελέσει άλλες λειτουργίες, αυτό πρέπει να γίνει όχι μόνο για την ποσότητα του λίπους που καταναλώνεται, αλλά και στην ποιότητα του λίπους που εμφανίζονται στο σώμα.
Πρέπει να είναι από την ποσότητα του λίπους που καταναλώνεται για να δημιουργήσετε τα δύο μέρη από τα οποία κορεσμένα λιπαρά, και ένα μέρος είναι κορεσμένη, και έτσι σχηματίζεται Στην περίπτωση του λίπους, για παράδειγμα, το 30% του μενού, το 10% θα πρέπει να είναι κορεσμένα λιπαρά και 20% ακόρεστα λιπαρά.
Πρέπει να είναι από την ποσότητα του λίπους που καταναλώνεται για να δημιουργήσετε τα δύο μέρη από τα οποία κορεσμένα λιπαρά, και ένα μέρος είναι κορεσμένη, και έτσι σχηματίζεται Στην περίπτωση του λίπους, για παράδειγμα, το 30% του μενού, το 10% θα πρέπει να είναι κορεσμένα λιπαρά και 20% ακόρεστα λιπαρά.
Illusion III "για να μην φάει καμία από την κορυφή μετά από πέντε μ.μ."
Οι περισσότεροι από εκείνους που δεσμεύονται για τη διατροφή είναι πεπεισμένοι ότι θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση μετά την 17:00 (ή έκτο και το έβδομο), και πίνοντας μόνο νερό, σύμφωνα με τη θεωρία τους, το σώμα αποθηκεύει το βράδυ, η μεγαλύτερη ποσότητα του λίπους, διότι η πτώση του, αλλά υπάρχουν πολλές θεωρίες που αντικρούουν αυτές τις δηλώσεις.
Σε έρευνα που διεξήχθη από το Κέντρο για τη Διατροφή στο Καίμπριτζ και τη συμμετοχή των εθελοντών, ήταν η διάθεση των προϊόντων στο σώμα τους είναι σε θέση να μετρήσει την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται και αποθηκεύονται.
Οι εθελοντές που πήραν στο πρώτο στάδιο για το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο κρεμώδη μικρό, ενώ στη δεύτερη φάση της έρευνας που έτρεξε για να αντικαταστήσει τη σειρά, όπου το δείπνο ήταν τόσο πλούσια και λιγότερο πλούσια σε θερμίδες γεύμα.
Οι περισσότεροι από εκείνους που δεσμεύονται για τη διατροφή είναι πεπεισμένοι ότι θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση μετά την 17:00 (ή έκτο και το έβδομο), και πίνοντας μόνο νερό, σύμφωνα με τη θεωρία τους, το σώμα αποθηκεύει το βράδυ, η μεγαλύτερη ποσότητα του λίπους, διότι η πτώση του, αλλά υπάρχουν πολλές θεωρίες που αντικρούουν αυτές τις δηλώσεις.
Σε έρευνα που διεξήχθη από το Κέντρο για τη Διατροφή στο Καίμπριτζ και τη συμμετοχή των εθελοντών, ήταν η διάθεση των προϊόντων στο σώμα τους είναι σε θέση να μετρήσει την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται και αποθηκεύονται.
Οι εθελοντές που πήραν στο πρώτο στάδιο για το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο κρεμώδη μικρό, ενώ στη δεύτερη φάση της έρευνας που έτρεξε για να αντικαταστήσει τη σειρά, όπου το δείπνο ήταν τόσο πλούσια και λιγότερο πλούσια σε θερμίδες γεύμα.
Το αποτέλεσμα ήταν ότι κατά τη δεύτερη φάση της έρευνας δεν είχε ως αποτέλεσμα να αποθηκεύουν μεγάλες ποσότητες της πρώτης φάσης, και οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι μόνο συνδέεται με το ζήτημα τελευταία φορά για να φάει, και ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι ο συνολικός αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αλλά οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι πρέπει να τρώνε τακτικά, επειδή ήταν η απόδειξη ότι οι άνθρωποι που δεν τρώνε ένα γεύμα ή περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, και στη συνέχεια overindulge σε τρόφιμα πριν από την κατάκλιση ή σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή, να αυξήσει το βάρος.
Illusion IV, "πείνα πιο γρήγορος τρόπος για να μειωθεί το βάρος"
Αλλά οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι πρέπει να τρώνε τακτικά, επειδή ήταν η απόδειξη ότι οι άνθρωποι που δεν τρώνε ένα γεύμα ή περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, και στη συνέχεια overindulge σε τρόφιμα πριν από την κατάκλιση ή σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή, να αυξήσει το βάρος.
Illusion IV, "πείνα πιο γρήγορος τρόπος για να μειωθεί το βάρος"
Αν προσπαθείτε να μειώσει την άφιξη των θερμίδων στο σώμα σας ριζικά μέσα από στάση για φαγητό, το κάνετε θα έχετε διαπράξει ένα τρομερό λάθος σχετικά με το θέμα της διατροφής, γιατί ενώ η στάση για φαγητό ενεργοποιείται από ένα ένζυμο που ονομάζεται «το Abobrontin λιπάσης», το έργο της συλλογής του μεγαλύτερου αριθμού των θερμίδων με σκοπό την προστασία το σώμα από την πείνα.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Πόρτλαντ, που διενεργήθηκε από τον Δρ Diana Elliott, το ένζυμο αυτό παραμένει ενεργό για δύο μήνες μετά την ολοκλήρωση της απεργίας πείνας. Με άλλα λόγια, συλλέγει συνεχώς τις θερμίδες αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα. Οι υπολογισμοί έχουν δείξει ότι οι ειδικοί μετά την ολοκλήρωση κάθε απεργία ή στάση παρόμοια τρόφιμα, η αύξηση βάρους 2,5 kg.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Πόρτλαντ, που διενεργήθηκε από τον Δρ Diana Elliott, το ένζυμο αυτό παραμένει ενεργό για δύο μήνες μετά την ολοκλήρωση της απεργίας πείνας. Με άλλα λόγια, συλλέγει συνεχώς τις θερμίδες αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα. Οι υπολογισμοί έχουν δείξει ότι οι ειδικοί μετά την ολοκλήρωση κάθε απεργία ή στάση παρόμοια τρόφιμα, η αύξηση βάρους 2,5 kg.
Είναι κατά τη διάρκεια της απεργίας ή να σταματήσει την απώλεια των μυών της πείνας, πράγμα που σημαίνει πρόσβαση σε δύο συμπεράσματα είναι Mrguptan: η πρώτη ήταν στο στάδιο της προετοιμασίας συμβιβασμός είναι η καύση του λίπους και το δεύτερο για να εμφανιστεί ισχυρότερη, και ότι το βάρος θα πέσει γιατί το ποσοστό του σωματικού λίπους αυξήσεις σε σύγκριση με τους μυς, οπότε η λύση το δικαίωμα να μειώσει το βάρος είναι να το κάνουμε σταδιακά και σιγά-σιγά.
Illusion V "χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφής βοηθά στην slim"
Από τα πιο συνηθισμένα λάθη που στην περίπτωση της αγοράς τροφίμων που ονομάζεται «χαμηλά λιπαρά» ή «Φως», πτώση το βάρος σας αυτόματα, αν και η πραγματικότητα είναι ότι εάν τα τρόφιμα με χαμηλότερα λιπαρά, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι χαμηλά σε θερμίδες.
Illusion V "χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφής βοηθά στην slim"
Από τα πιο συνηθισμένα λάθη που στην περίπτωση της αγοράς τροφίμων που ονομάζεται «χαμηλά λιπαρά» ή «Φως», πτώση το βάρος σας αυτόματα, αν και η πραγματικότητα είναι ότι εάν τα τρόφιμα με χαμηλότερα λιπαρά, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι χαμηλά σε θερμίδες.
Vzayadh γλυκιά γεύση Οι αδίστακτοι παραγωγοί για να προσθέσετε ένα μεγαλύτερο ποσό απότη ζάχαρη, για παράδειγμα, ότι το είδος σοκολάτας του Φωτός, η οποία είναι αποζημίωση για τηζάχαρη κλασική τεχνητή ζάχαρη, δεν μπορεί να μειώσει το βάρος ως κύρια πηγή θερμίδων που βρέθηκαν σε λίπος και ζάχαρη, τεχνητά η ίδια δεν είναι ελεύθερη ενέργεια.
Το ίδιο ισχύει και για πολλά άλλα προϊόντα, είναι αλήθεια ότι η ξινή κρέμα του τύπου «Alleight»περιλαμβάνει μια σύγκριση με την κρέμα κλασική κανονική θερμίδες χαμηλότερο από 30 θερμίδες, αλλά ότι 100 γραμμάρια κάνει μια ασχολείται άτομο με 130 θερμίδες, και σε κάθεπερίπτωση που δεν μπορούν να θεωρηθούν ως αντικείμενα της διατροφής τροφίμων .
Το ίδιο ισχύει και για πολλά άλλα προϊόντα, είναι αλήθεια ότι η ξινή κρέμα του τύπου «Alleight»περιλαμβάνει μια σύγκριση με την κρέμα κλασική κανονική θερμίδες χαμηλότερο από 30 θερμίδες, αλλά ότι 100 γραμμάρια κάνει μια ασχολείται άτομο με 130 θερμίδες, και σε κάθεπερίπτωση που δεν μπορούν να θεωρηθούν ως αντικείμενα της διατροφής τροφίμων .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق