Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα, ότι αν Εύρεση αθλητισμός μπορεί να υποστηρίξει και να ενισχύσει την καλή φυσική κατάσταση του σώματος και την υποστήριξη της υγείας του, την έκδοση του παραδοσιακού μεριδίου της αερόβιας άγχος είναι η καλύτερη επιλογή, ενώ στην περίπτωση του την επιθυμία να προωθήσει την κίνηση του σώματος και Taouidh τους, την υιοθέτηση ενός προγράμματος με τα πόδια επιλογή είναι το καλύτερο και πιο εύκολο, παραδείγματος χάριν, το περπάτημα είναι καλό για την υγεία, εκτός από ότι το ποσοστό ανάληψης υποχρεώσεων και να συνεχίσει να είναι το μεγαλύτερο από την έκδοση της αεροβικής.
Και να συγκρίνουν τους εμπειρογνώμονες στο πανεπιστήμιο, σύμφωνα με την εφημερίδα "Σήμερα Emirates", μεταξύ των τύπων άθλησης, με βάση την υπολογιζόμενη μέτρηση της βήματα, και τη μέτρηση της έκβασης της υγείας που παρέχονται από κάθε αμαξοστοιχία, με σκοπό τη μέθοδο δοκιμής, η οποία υποβλήθηκαν οι εθελοντές της στη μελέτη, έτσι ώστε η απώλεια από το ποσό της ενέργειας το ίδιο σε κάθε άσκηση
Και να συγκρίνουν τους εμπειρογνώμονες στο πανεπιστήμιο, σύμφωνα με την εφημερίδα "Σήμερα Emirates", μεταξύ των τύπων άθλησης, με βάση την υπολογιζόμενη μέτρηση της βήματα, και τη μέτρηση της έκβασης της υγείας που παρέχονται από κάθε αμαξοστοιχία, με σκοπό τη μέθοδο δοκιμής, η οποία υποβλήθηκαν οι εθελοντές της στη μελέτη, έτσι ώστε η απώλεια από το ποσό της ενέργειας το ίδιο σε κάθε άσκηση
Ο Πρόεδρος της μελέτης, Gordon Bell, η εφαρμογή της μελέτης σε 128 άνδρες από χαμηλής κυκλοφορίας και μη-επαγγελματίες του αθλητισμού, μεταξύ των ηλικιών από 27 έως 65 ετών, οι οποίοι δεν υπόκεινται σε κανένα καρδιακά προβλήματα ή άλλες ασθένειες, και είναι γνωστό το καθεστώς της "χαμηλής κίνησης» μεταξύ των επιστημόνων στη μελέτη που δεν προσεύχονται σε βήμα κίνηση σε 5500 ανά ημέρα για επτά ημέρες, και δεν συμμετέχουν σε κάθε είδους πρόγραμμα άσκησης.
Μια σύγκριση μεταξύ της ομάδας που συμμετείχε στο πρόγραμμα της αερόβιας και της άλλης ομάδας, η οποία υποβλήθηκε σε μια μικρή πρόγραμμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα της αερόβιας έδειξε σημαντική μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 9 έως 3, εκτός από το ποσοστό της συνειδητοποίησης της σοβαρότητας της σωματικής προσπάθειας κατά 10, εκτός από το κατώτατο όριο συχνότητα ανανέωσης του αέρα από 15 έως 4, το οποίο είναι το σημείο όπου βρίσκεται στη διαδικασία της αλλαγής της αναπνοής του ατόμου, και όπου είναι δύσκολο σταδιακά με την εξέλιξη της έντασης της άσκησης, εκτός από τις χαμηλές καταναλωτή οξυγόνο από 9 έως 3.
Μια σύγκριση μεταξύ της ομάδας που συμμετείχε στο πρόγραμμα της αερόβιας και της άλλης ομάδας, η οποία υποβλήθηκε σε μια μικρή πρόγραμμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα της αερόβιας έδειξε σημαντική μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 9 έως 3, εκτός από το ποσοστό της συνειδητοποίησης της σοβαρότητας της σωματικής προσπάθειας κατά 10, εκτός από το κατώτατο όριο συχνότητα ανανέωσης του αέρα από 15 έως 4, το οποίο είναι το σημείο όπου βρίσκεται στη διαδικασία της αλλαγής της αναπνοής του ατόμου, και όπου είναι δύσκολο σταδιακά με την εξέλιξη της έντασης της άσκησης, εκτός από τις χαμηλές καταναλωτή οξυγόνο από 9 έως 3.
Όσον αφορά τους εθελοντές στο πρόγραμμα γυμναστικής, έμπειρο σύστημα μαθηματικά πιο σοβαρή, καθώς οι εθελοντές έπρεπε να υπομείνει την ένταση της άσκησης, η οποία μετρήθηκε με τη μέτρηση των παλμών της συχνότητας και πάνω από τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, στο τέλος της μελέτης, την αντοχή στην επανάληψη ήταν κατά 77 στην ομάδα του.
Η μελέτη έδειξε ότι, παρά τις διαφορετικές μεθόδους άσκησης, οι δύο ομάδες κερδίσει το ενδιαφέρον, όπως σημειώνεται τόσο η μείωση του δείκτη μάζας σώματος και η περίμετρος της μέσης, και μείωση του λόγου του το μέγεθος της μέσης στους γλουτούς, μετά από μια περίοδο έξι μηνών, εκτός από τον καρδιακό ρυθμό πιο σταθερή, και δεν η διαφορά δεν ήταν υγιής και σωματικά, αλλά ψυχολογικά, καθώς, όπως ενθουσιασμένοι εθελοντές να είναι πιο αποτελεσματική κυκλοφορία και από που υποβάλλονται σε δοκιμές για την υγεία, και ασχολείται με το λογαριασμό σας τα βήματα για να γίνουν πιο επίγνωση της έκτασης της καθημερινής μετακίνησης.
Η μελέτη έδειξε ότι, παρά τις διαφορετικές μεθόδους άσκησης, οι δύο ομάδες κερδίσει το ενδιαφέρον, όπως σημειώνεται τόσο η μείωση του δείκτη μάζας σώματος και η περίμετρος της μέσης, και μείωση του λόγου του το μέγεθος της μέσης στους γλουτούς, μετά από μια περίοδο έξι μηνών, εκτός από τον καρδιακό ρυθμό πιο σταθερή, και δεν η διαφορά δεν ήταν υγιής και σωματικά, αλλά ψυχολογικά, καθώς, όπως ενθουσιασμένοι εθελοντές να είναι πιο αποτελεσματική κυκλοφορία και από που υποβάλλονται σε δοκιμές για την υγεία, και ασχολείται με το λογαριασμό σας τα βήματα για να γίνουν πιο επίγνωση της έκτασης της καθημερινής μετακίνησης.
Το νομοσχέδιο ότι η αλλαγή του τρόπου ζωής, εκτός από τις ασκήσεις με βάση το περπάτημα, το οποίο μετράται μέσω βήματά σας, καθιστά ευκολότερο για σας να ξεκινήσετε την άσκηση, προσέχοντας να μην έχουν προβλήματα στις αρθρώσεις, ή με την προϋπόθεση ότι το πρόσωπο που πάσχουν από παχυσαρκία, σοβαρή, επισημαίνοντας ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σε θέση να περπατήσει, και ακολουθούν τα προγράμματα που εγκρίθηκαν, τα οποία είναι εύκολο να τα οργανώσουν, και να διορίζει άτομα για να περπατήσει αρκετά για να πάρει τα οφέλη για την υγεία.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق