Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι παίρνουν στο σώμα είναι άπαχο και η πρόσβαση σε όνειρο γυμναστήριο δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνο ακολουθώντας τις πιο δύσκολες δίαιτες ή την προσφυγή σε χειρουργική επέμβαση, το καταραμένο, αλλά οι εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι αυτό το όνειρο θα μπορούσε να επιτευχθεί δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο αν ακολουθήσετε τη διατροφή κατάλληλη για τη φύση του σώματος.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η επίδραση των μεθόδων μείωσης του βάρους διαφέρουν ανάλογα με τη φύση του σώματος, και την ικανότητά του να χάσετε το περιττό βάρος, και τα διάφορα είδη του μετριασμού, και υπόσχεται ότι οι ιδιοκτήτες που λειτουργούν με το μέγεθος της μείωσης, που θα μπορούσε να περιγράψει, ή τη διατροφή τους.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η επίδραση των μεθόδων μείωσης του βάρους διαφέρουν ανάλογα με τη φύση του σώματος, και την ικανότητά του να χάσετε το περιττό βάρος, και τα διάφορα είδη του μετριασμού, και υπόσχεται ότι οι ιδιοκτήτες που λειτουργούν με το μέγεθος της μείωσης, που θα μπορούσε να περιγράψει, ή τη διατροφή τους.
Έτσι, οι εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν σχετικά με την ανάγκη να εντοπίσει το σωστό τρόπο για απώλεια βάρους πρόγραμμα αδυνατίσματος πριν ξεκινήσετε για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Για να απολαύσετε ένα υγιές σώμα και υγιείς, αναφέροντας ειδικός σίτιση Μιλένα Jamboles ότι υπάρχουν πολλά βήματα που πρέπει να ακολουθούνται πριν από την έναρξη του προγράμματος απώλειας βάρους κάθε είδους, και τα μέτρα αυτά θα συμβάλουν στην επιτυχία των μεμονωμένων προσπαθειών για να απαλλαγούμε από το επιπλέον βάρος σε αυτό και έτσι να απολαμβάνουν λυγερή σώμα.
Το πρώτο από αυτά τα βήματα, όπως περιγράφεται εφημερίδα "Times" είναι ότι το άτομο θα έχει ένα περιοδικό των περιοδικών που διατίθενται για τα τρόφιμα και τα είδη και τις ποσότητες των υδατανθράκων, τα λίπη, τη ζάχαρη και φυτικές ίνες στον τροφίμων διαφορετικούς τύπους, και αυτό βοηθά το άτομο να καθορίσει τι μπορεί να ληφθεί, ή τουλάχιστον να του δώσει μια ιδέα των τροφίμων και τις προδιαγραφές , η οποία θα μπορούσε στο μέλλον να γίνει διάκριση μεταξύ χρήσιμες και άχρηστες για το σώμα του.
Για να απολαύσετε ένα υγιές σώμα και υγιείς, αναφέροντας ειδικός σίτιση Μιλένα Jamboles ότι υπάρχουν πολλά βήματα που πρέπει να ακολουθούνται πριν από την έναρξη του προγράμματος απώλειας βάρους κάθε είδους, και τα μέτρα αυτά θα συμβάλουν στην επιτυχία των μεμονωμένων προσπαθειών για να απαλλαγούμε από το επιπλέον βάρος σε αυτό και έτσι να απολαμβάνουν λυγερή σώμα.
Το πρώτο από αυτά τα βήματα, όπως περιγράφεται εφημερίδα "Times" είναι ότι το άτομο θα έχει ένα περιοδικό των περιοδικών που διατίθενται για τα τρόφιμα και τα είδη και τις ποσότητες των υδατανθράκων, τα λίπη, τη ζάχαρη και φυτικές ίνες στον τροφίμων διαφορετικούς τύπους, και αυτό βοηθά το άτομο να καθορίσει τι μπορεί να ληφθεί, ή τουλάχιστον να του δώσει μια ιδέα των τροφίμων και τις προδιαγραφές , η οποία θα μπορούσε στο μέλλον να γίνει διάκριση μεταξύ χρήσιμες και άχρηστες για το σώμα του.
Εμφανίζει Μελίνα στο δεύτερο πράγμα είναι να έχουμε την ατομική συσκευή με τα πόδια στο σπίτι, οι οποίες μπορούν να θεωρηθούν ως βήματα, πολλοί εμπειρογνώμονες συνέστησαν την ανάγκη να περπατήσει 10.000 βήματα την ημέρα, αλλά δεν πρέπει να ξεκινούν με αυτόν τον αριθμό, αλλά η πρόσβαση σε αυτό σταδιακά θα αυξάνεται καθημερινά από 500 πόδια, να επιτευχθεί ο απαιτούμενος αριθμός.
Είναι το έργο που πρέπει να ακολουθούνται όταν σκέφτεστε για την απώλεια βάρους, είναι να ενημερώσετε το γιατρό σας ή τον διαιτολόγο επόπτη για ένα πρόγραμμα μετριασμού, τα φάρμακα που παίρνετε, εάν υπάρχουν, γιατί μερικά φάρμακα μπορεί να επηρεάσει την αύξηση του βάρους για να μειώσετε, ο γιατρός Vatalaa για να βοηθήσει στον καθορισμό της φύσης του προγράμματος κατάλληλο για εσάς.
Είναι το έργο που πρέπει να ακολουθούνται όταν σκέφτεστε για την απώλεια βάρους, είναι να ενημερώσετε το γιατρό σας ή τον διαιτολόγο επόπτη για ένα πρόγραμμα μετριασμού, τα φάρμακα που παίρνετε, εάν υπάρχουν, γιατί μερικά φάρμακα μπορεί να επηρεάσει την αύξηση του βάρους για να μειώσετε, ο γιατρός Vatalaa για να βοηθήσει στον καθορισμό της φύσης του προγράμματος κατάλληλο για εσάς.
Μελίνα και συνιστά τα σχέδια για τα γεύματά σας φαγητό για μία εβδομάδα, αν είναι δυνατόν, επειδή αυτό βοηθά να περπατήσει σε μια υγιεινή διατροφή, και πρέπει να συμμορφώνονται με αυτό, και προσπαθήστε να αποφύγετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό που συχνά ανθυγιεινά.
Αποφύγετε αυτά τα λάθη
Αποφύγετε αυτά τα λάθη
Πριν Taathma τη διατροφή σας, όπως διατροφή απέτυχε και άχρηστη, πρέπει πρώτα να αποφεύγονται λάθη που μπορεί να τους επηρεάσει και να απενεργοποιήσετε, όπου οι ειδικοί λένε το καταραμένο ότι τα λάθη αυτά μπορεί να είναι η αιτία της αύξησης βάρους και δεν έχετε το σώμα λεπτό το όνειρό σας, και αυτά τα λάθη:
- Έχετε πολλά πόσιμου νερού σε 1,5 - 2 λίτρα την ημέρα, ενώ μείωση της χρήσης του άλατος σε ένα εύλογα ως αύξηση στο αλάτι για το σωστό ποσό βοηθά να αποθηκεύουν νερό στο σώμα οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.
- Έχετε πολλά πόσιμου νερού σε 1,5 - 2 λίτρα την ημέρα, ενώ μείωση της χρήσης του άλατος σε ένα εύλογα ως αύξηση στο αλάτι για το σωστό ποσό βοηθά να αποθηκεύουν νερό στο σώμα οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες λιπαρών, όπως βούτυρο, κρεάτων, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί, το πλήρες γάλα, ξηροί καρποί, τα γλυκά ή τα τρόφιμα που περιέχουν ένα υψηλό ποσοστό των υδατανθράκων, όπως ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά και πατάτες, με επίκεντρο την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες Kalkhaddrawat, τα φρούτα και το κρέας με χαμηλότερα λιπαρά και το δέρμα κοτόπουλου και το αποβουτυρωμένο γάλα αντί αποβουτυρωμένο, ολόκληρα ή σε περίπτωση αίσθημα της πείνας να καταφεύγουν σε τροφές με λίγες θερμίδες, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα.
- Η ανάγκη να ασκήσει με συνέπεια κατά τη διάρκεια της ακολουθούν δίαιτες είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί η πρακτική του βάρους του αθλητισμού αποκτήσουν ένα αίσθημα εμπιστοσύνης, το οποίο βοηθά στη δέσμευση για το πρόγραμμα εκτός από τα τρόφιμα που καθαρίζουν το ανθρώπινο μυαλό, τη μνήμη, ηρεμεί τα νεύρα και τις καλύτερες αθλητικές τρέχει γρήγορα περπάτημα, το κολύμπι, αερόβιες ασκήσεις.
- Η ανάγκη να ασκήσει με συνέπεια κατά τη διάρκεια της ακολουθούν δίαιτες είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί η πρακτική του βάρους του αθλητισμού αποκτήσουν ένα αίσθημα εμπιστοσύνης, το οποίο βοηθά στη δέσμευση για το πρόγραμμα εκτός από τα τρόφιμα που καθαρίζουν το ανθρώπινο μυαλό, τη μνήμη, ηρεμεί τα νεύρα και τις καλύτερες αθλητικές τρέχει γρήγορα περπάτημα, το κολύμπι, αερόβιες ασκήσεις.
- Αποφύγετε τη χρήση των φαρμάκων και των φαρμάκων που μειώνουν την όρεξη λόγω των αρνητικών Kjvav πτυχές της των βλεννογόνων και την εμφάνιση αϋπνία, νευρική ένταση και να μην καταφύγουν σε μη παραδοσιακά είδη δίαιτας Kalasaúr συγκεντρωμένη βιταμίνες, δίαιτες που δεν είναι στη διανομή των ομάδων τροφίμων με ισορροπημένο τρόπο.
Δεν συνιστάται σε γιατρούς διατροφή των υπερβολή η επιθυμία να φτάσει το ιδανικό βάρος γρήγορα, αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό του ελλείμματος που 5-6 kg ανά μήνα μέχρι το άτομο δεν παίρνει αδύναμη και την υγεία επιπλοκές, όπως αναιμία και κεφαλαλγία.
Βότανα για το υπερβολικό βάρος σας
Δεν συνιστάται σε γιατρούς διατροφή των υπερβολή η επιθυμία να φτάσει το ιδανικό βάρος γρήγορα, αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό του ελλείμματος που 5-6 kg ανά μήνα μέχρι το άτομο δεν παίρνει αδύναμη και την υγεία επιπλοκές, όπως αναιμία και κεφαλαλγία.
Βότανα για το υπερβολικό βάρος σας
Μπορείτε να ακολουθήσετε με οποιαδήποτε δίαιτα που βασίζονται στην κατανάλωση ορισμένων βοτάνων ή λαχανικών που βοηθούν στη μείωση βάρους, όπως:
Επιλογή: τρώει επιλογή ανάμεσα στα γεύματα από τα καλύτερα μέσα με τα οποία το στομάχι είναι γεμάτο και μια αίσθηση του κορεσμού και, κατά προτίμηση κομμένα επιλογή σε φέτες, και τρώνε αυτούς τους τομείς όποτε αισθάνεστε πείνα και την επιθυμία για κατανάλωση τρόφιμα, τρώνε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με κάθε γεύμα ισορροπημένη τροφή με την ανάμειξη ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο κουταλιές της πιείτε ένα ποτήρι νερό κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό ή πριν από το μηλόξιδο βοηθά στη ρύθμιση της πέψης και λιώνει το λίπος.
Επιλογή: τρώει επιλογή ανάμεσα στα γεύματα από τα καλύτερα μέσα με τα οποία το στομάχι είναι γεμάτο και μια αίσθηση του κορεσμού και, κατά προτίμηση κομμένα επιλογή σε φέτες, και τρώνε αυτούς τους τομείς όποτε αισθάνεστε πείνα και την επιθυμία για κατανάλωση τρόφιμα, τρώνε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με κάθε γεύμα ισορροπημένη τροφή με την ανάμειξη ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο κουταλιές της πιείτε ένα ποτήρι νερό κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό ή πριν από το μηλόξιδο βοηθά στη ρύθμιση της πέψης και λιώνει το λίπος.
Λουλούδια Χαμομήλι: ένα φλιτζάνι βραστό λουλούδια χαμομηλιού πρωτότυπο χωρίς ζάχαρη ζάχαρη με άδειο στομάχι το πρωί και πριν από το μεσημεριανό γεύμα κάθε μέρα, για μια περίοδο δύο μηνών βοηθάει άμεσα να μειώσει το υπερβολικό βάρος.
Ζεστό Γλυκάνισο: Γλυκάνισο Emulsion ζεστή ημέρα με άδειο στομάχι και πριν από το μεσημεριανό γεύμα, το ποσό που χρησιμοποιείται κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι νερό.
Δυόσμος ή γη: το άλλο χρησιμοποιείται για να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος με βρασμό τη λαβή του ένα μικρό catnip σε ένα λίτρο νερό για να πιει το ποτήρι, χωρίς αφαλάτωση με άδειο στομάχι το πρωί και αργά το βράδυ πριν τον ύπνο.
Χυμός σταφυλιών: ένα φλιτζάνι, χωρίς αφαλάτωσης με άδειο στομάχι το πρωί, και το τελευταίο βράδυ, πριν από το δείπνο και το τρίτο
, Μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική έλλειψη του υπερβάλλοντος βάρους πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά για δέκα ημέρες χωρίς διακοπή.
Ζεστό Γλυκάνισο: Γλυκάνισο Emulsion ζεστή ημέρα με άδειο στομάχι και πριν από το μεσημεριανό γεύμα, το ποσό που χρησιμοποιείται κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι νερό.
Δυόσμος ή γη: το άλλο χρησιμοποιείται για να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος με βρασμό τη λαβή του ένα μικρό catnip σε ένα λίτρο νερό για να πιει το ποτήρι, χωρίς αφαλάτωση με άδειο στομάχι το πρωί και αργά το βράδυ πριν τον ύπνο.
Χυμός σταφυλιών: ένα φλιτζάνι, χωρίς αφαλάτωσης με άδειο στομάχι το πρωί, και το τελευταίο βράδυ, πριν από το δείπνο και το τρίτο
, Μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική έλλειψη του υπερβάλλοντος βάρους πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά για δέκα ημέρες χωρίς διακοπή.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق