Υπάρχουν τρόποι να μειώσετε τις θερμίδες δεν είναι ορατή, και δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια και σκέψη, όπως:
Μειώστε το μέγεθος των ποσοστώσεων των τροφίμων που τρώτε στο σπίτι, τα εστιατόρια δεν είναι η αύξηση μόνο το ποσοστό της κατανάλωσης στην οποία η πρωτεΐνες, σε μια μελέτη της 18ης συνταγή, διαπίστωσαν ότι αυτά τα γεύματα οι ίδιοι, έχει αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων για περίπου 63% για πρώτη φορά, και τους λόγους πίσω από αυτό, την αύξηση του όγκου της εφαρμογής κατά περίπου 33% από το έτος 1996.
Η λύση είναι η κατανομή του γεύμα στο μισό, και την υπόθεση ότι θέλετε να κρατήσετε Balboaqa για την επόμενη μέρα, και το άλλο μισό φυλάσσεται μια φορά μαγειρεμένα.
Απαλλαγείτε από τα ζαχαρούχα ποτά, σύμφωνα με την εφημερίδα "Al-Ghad Ιορδανίας", τα άτομα που ακυρώνουν ζαχαρούχα ποτά από Hmyatem και γεύματα την ημέρα, να χάσουν βάρος, εντός έξι μηνών, περισσότεροι από όσους μειωμένη πρόσληψη θερμίδων από τη διατροφή τους, και τα στερεά τρόφιμα κατά την περίοδο αυτή, και βρήκε μια μελέτη από Johns Hopkins University, ότι οι θερμίδες από υγρά, λιγότερο ικανοποιητική, και να αφήσει το άτομο είναι πεινασμένοι.
Μειώστε το μέγεθος των ποσοστώσεων των τροφίμων που τρώτε στο σπίτι, τα εστιατόρια δεν είναι η αύξηση μόνο το ποσοστό της κατανάλωσης στην οποία η πρωτεΐνες, σε μια μελέτη της 18ης συνταγή, διαπίστωσαν ότι αυτά τα γεύματα οι ίδιοι, έχει αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων για περίπου 63% για πρώτη φορά, και τους λόγους πίσω από αυτό, την αύξηση του όγκου της εφαρμογής κατά περίπου 33% από το έτος 1996.
Η λύση είναι η κατανομή του γεύμα στο μισό, και την υπόθεση ότι θέλετε να κρατήσετε Balboaqa για την επόμενη μέρα, και το άλλο μισό φυλάσσεται μια φορά μαγειρεμένα.
Απαλλαγείτε από τα ζαχαρούχα ποτά, σύμφωνα με την εφημερίδα "Al-Ghad Ιορδανίας", τα άτομα που ακυρώνουν ζαχαρούχα ποτά από Hmyatem και γεύματα την ημέρα, να χάσουν βάρος, εντός έξι μηνών, περισσότεροι από όσους μειωμένη πρόσληψη θερμίδων από τη διατροφή τους, και τα στερεά τρόφιμα κατά την περίοδο αυτή, και βρήκε μια μελέτη από Johns Hopkins University, ότι οι θερμίδες από υγρά, λιγότερο ικανοποιητική, και να αφήσει το άτομο είναι πεινασμένοι.
Φάτε πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα, στην Ευρωπαϊκή μελέτη που έγινε σε 205 άτομα, άνδρες και γυναίκες φωτισμένο την τροφή τους, διαπίστωσαν ότι το 25% των θερμίδων στην καθημερινή διατροφή τους αποτελείται από πρωτεΐνη, και βοηθά την πρωτεΐνη να κάνει το άτομο να αισθάνεται πλήρης για μεγάλο χρονικό διάστημα, καταναλώνοντας διαδικασία της πέψης των πρωτεϊνών, πολλές από τις θερμίδες, επίσης, για την πέψη των λιπών και των υδατανθράκων.
Σούπες τρώει: Τρώγοντας σούπα πριν από την κύρια γεύματα, το οποίο βοηθά στη μείωση του κέρδους του 20% των θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα, αντί να επικεντρώνεται άμεσα στο κυρίως πιάτο, φροντίζοντας να μείνει μακριά από σούπες είναι κατασκευασμένα από πολύτιμους λίθους.
Η κατανάλωση λαχανικών και χυμών, το οποίο βοηθά καταστέλλουν την όρεξη, και σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Ντέιβις, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι άνδρες και γυναίκες, που ακολουθούν μια δίαιτα λίγων θερμίδων, υγιής καρδιά είναι ισχυρή, ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης τουλάχιστον 8 ουγκιές χυμό λαχανικών χαμηλή σε νάτριο. Η μελέτη απέδειξε ότι έχουν χάσει βάρος, τέσσερις φορές περισσότερο από ό, τι σε αυτούς που ακυρώνουν Hmyatem ποτά για την υγεία.
Σούπες τρώει: Τρώγοντας σούπα πριν από την κύρια γεύματα, το οποίο βοηθά στη μείωση του κέρδους του 20% των θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα, αντί να επικεντρώνεται άμεσα στο κυρίως πιάτο, φροντίζοντας να μείνει μακριά από σούπες είναι κατασκευασμένα από πολύτιμους λίθους.
Η κατανάλωση λαχανικών και χυμών, το οποίο βοηθά καταστέλλουν την όρεξη, και σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Ντέιβις, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι άνδρες και γυναίκες, που ακολουθούν μια δίαιτα λίγων θερμίδων, υγιής καρδιά είναι ισχυρή, ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης τουλάχιστον 8 ουγκιές χυμό λαχανικών χαμηλή σε νάτριο. Η μελέτη απέδειξε ότι έχουν χάσει βάρος, τέσσερις φορές περισσότερο από ό, τι σε αυτούς που ακυρώνουν Hmyatem ποτά για την υγεία.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق